알로에(Aloe)는 다년생 다육질 초본 식물로, 재배 역사가 오래되어 고대 이집트 시대부터 그 약효가 인정받아 '만능 약초'라 불렸습니다. 알로에는 풍부한 단백질, 마그네슘, 아연, 비타민 A, B12, E, 지방산 및 게르마늄을 함유합니다. 비타민 B는 콜레스테롤 농도를 정상으로 유지하는 데 도움을 줍니다.비타민 A, C, E는 효과적인 항산화제로 인체의 면역 체계를 강화하고 질병 저항력을 높입니다. 알로에는 풍부한 방부 물질인 루피, 살리실산, 요소, 벤조산 등을 함유하고 있습니다. 이 물질들은 모두 박테리아와 바이러스를 사멸시킵니다. 사실 알로에의 미용 효과는 잘 알려져 있지만, 알로에의 체중 감량 효과는 알고 계신가요?
알로에 다이어트: 알로에가 소화를 촉진합니다
알로에 주스는 소화를 촉진하고 대장염, 궤양 및 급성 장염을 치료합니다. 알로에가 위단백질 분비 촉진 작용을 하여 위가 음식을 소화하는 데 도움을 주기 때문입니다.
알로에가 체중 감량에 효과적인 이유는 함유된 알로에 활성 인자가 지방 연소를 촉진하고 식후 음식의 지방 흡수를 억제하기 때문입니다. 또한 알로에의 에모디움 성분은 변비 개선 효과를 발휘해 지방의 재축적을 효과적으로 방지합니다.또한 연잎에 함유된 활성 알칼리 성분이 지방에 작용하며, 산사나무, 교곡란 등의 재료에는 유기산 물질이 포함되어 위장 운동을 촉진하므로 일정한 체중 감량 효과가 있습니다.
많은 비만은 질병으로 인해 발생하는데, 알로에는 다양한 질병을 치료하고 예방할 수 있으므로 질병을 치료하면 비만도 자연스럽게 해결됩니다.
알로에 다이어트 1: 사과 알로에 찜
재료: 사과 500g, 알로에 200g, 백설탕 30g, 얼음설탕 15g.
만드는 법:
① 청사과 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 깨끗이 씻어 작은 조각으로 썬다;
② 알로에 가시를 제거하고 껍질을 벗겨 깨끗이 씻은 후 가늘게 채 썰어 설탕을 뿌려 1시간 동안 재운다;
③ 물이 끓으면 청사과 조각, 알로에 채, 빙당을 냄비에 넣고 약한 불로 뚜껑을 덮어 부드러워질 때까지 끓인다.
알로에 다이어트 2: 알로에 해독탕
재료: 알로에 200g, 살코기 200g, 다시마 40g, 생지 1량(약 30g), 소금 약간.
만드는 법:
① 살코기를 얇게 썰어 뜨거운 물에 데친 후, 다시마는 깨끗이 씻어 불려 부드럽게 하고, 알로에는 작은 정사각형으로 썰어 준비한다.
② 냄비에 물 1000cc를 붓고 끓인 후, 모든 재료(소금 제외)를 넣고 약한 불로 1시간 동안 끓인다. 불을 끄기 직전에 소금 약간으로 간을 맞춘다.
알로에 다이어트 3: 꿀 알로에 드링크
재료: 신선한 알로에 4-5줄기, 검은 대추 5g, 꿀 적당량.
만드는 법:
① 알로에는 깨끗이 씻어 겉껍질을 벗기고 속살을 발라 준비한다; 검은 대추는 씻어 씨를 제거하고 반으로 자른다.
② 냄비에 물 3컵을 끓인 후 검은 대추를 넣어 살짝 삶고, A 재료를 넣어 섞은 뒤 알로에 살을 넣어 약 10분간 더 끓인다.
알로에 다이어트 4: 백목이버섯 알로에
재료: 백목이버섯 20g, 알로에 125g,구기자, 고수 각 적당량. 얼음, 정제수 각 적당량.
만드는 법:
① 은이버섯 불려 뿌리 제거 후 물에 쪄 익힌다.
② 알로에 껍질 벗겨 깨끗이 씻어 채 썰어 데친 후 찬물에 헹구고, 구기자는 불린다.
③ 얼음에 정제수를 섞어 농도를 맞춘 후 은이버섯, 알로에, 구기자를 넣어 재운다.③ 얼음탕에 정제수를 넣어 농도를 맞춘 후, 은이끼, 알로에, 구기자 넣고 재워 맛을 낸 뒤, 고수 뿌려 완성.
알로에 다이어트 5: 망고 알로에 요구르트
재료: 망고 1개,알로에 1장, 요구르트 1병, 꿀 약간.
만드는 법:
① 망고는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 과육을 준비한다.
② 알로에는 겉껍질을 벗기고 투명한 과육을 믹서기에 넣는다. 망고, 요구르트, 꿀을 넣고 갈아 주스로 만든다.