Keď každé ráno vstávate, máte vo zvyku vložiť si do úst žuvačku? Po jedle si bez rozmýšľania vezmete ďalšiu? Stali sa to zakorenené návyky. Prinášajú však viac ako svieži dych – prispievajú k vytrvalému okrúhlemu tvaru tváre. Aké potraviny sú teda zodpovedné za okrúhlu tvár?
Odhalenie 4 potravín, ktoré sú zodpovedné za okrúhlu tvár
1. Sirup
Sirup nie je priateľom vašich kontúr tváre. Či už s kašou alebo šalátom, vyhnite sa pridávaniu sirupu. Namiesto toho si vyberte med alebo jogurt. Ak konzumujete kašu zmiešanú so sirupom, zvážte jej nahradenie mandľovými lupienkami. Sirup predstavuje významnú hrozbu pre vytvarovanie štíhlejšej tváre.
2. Káva
Pozor! Toto sa týka najmä penových kávových nápojov, ako je latte. Ak pijete čiernu kávu, gratulujeme – tento bod môžete preskočiť. Káva má v skutočnosti výhody pre chudnutie; jej konzumácia pol hodiny pred miernym cvičením vám môže pomôcť spáliť viac kalórií. Pridanie cukru do kávy však znamená, že budete konzumovať viac kalórií.
3. Ovocné džúsy
Tu nemáme na mysli čerstvo vylisované džúsy. Skôr farebné džúsy v fľašiach, ktoré nájdete v supermarketoch alebo inde. Bez ohľadu na obsah džúsu sú to v podstate sladené nápoje. Jedna porcia jablčného džúsu môže obsahovať až 28 gramov cukru. Jedna pohárik môže pridať niekoľko milimetrov k vášmu vzhľadu tváre.
4. Občerstvenie v kancelárii
Čo môžete jesť, aby ste schudli v tvári? Počuli ste, že občerstvenie môže pomôcť? Ženy často majú v kancelárii občerstvenie a niektoré druhy nie sú pre chudnutie príliš škodlivé, napríklad morské riasy, mandle alebo tráviace sušienky. Koláče, sladkosti a podobné dobroty sú však extrémne kalorické a je najlepšie sa im vyhnúť.
Potraviny, ktoré môžu pomôcť dosiahnuť tvár v tvare V
1. Papája
Papája je známa ako „kráľovná ovocia so stovkami výhod“. Uvarená papája je oveľa účinnejšia ako surová papája. Parená papája s medom alebo dusená v polievke sú vynikajúce voľby. Proteolytické enzýmy a papain v papáji pomáhajú rozkladať tuky a majú tiež vynikajúce účinky na skrášlenie pokožky.
2. Mrkva
Mrkva je nielen bohatá na vitamíny a vápnik, ale obsahuje aj veľké množstvo draslíka, ktorý účinne redukuje opuchy tváre a pomáha dosiahnuť štíhlejší vzhľad.Okrem toho obsahuje karotén, kyselinu listovú a vlákninu. Konzumácia primeraného množstva mrkvovej šťavy denne môže zlepšiť metabolické funkcie, čo uľahčuje včasné odstránenie prebytočného tuku a nahromadených odpadových látok. Pomáha to predchádzať opuchom tváre spôsobeným obezitou.Sú bohaté na vlákninu, vápnik, vitamín C, karotén, cukry, bielkoviny a stopové prvky, ako je železo a jód, a majú vlastnosti, ktoré čistia teplo, mazajú črevá, zastavujú krvácanie a znižujú krvný tlak. Nemali by sa však konzumovať v nadmernom množstve. Vďaka svojej stredne pevnej konzistencii sú sušené kaki výživné a prospešné pre pohyblivosť úst, čo z nich robí zdravú desiatu.
4. Zeler
Zeler je výživne bohatý, obsahuje veľa bielkovín, sacharidov, minerálov a rôznych vitamínov. Nielenže podporuje zdravie a krásu, ale ponúka aj kulinárske potešenie. Či už sa používa ako prísada alebo sa konzumuje surový – čo je v lete najosviežujúcejší a najjednoduchší spôsob – zeler je chutný a zdravý.
5. Špenát
Malá hrsť špenátu obsahuje veľké množstvo draslíka, vitamínu A a vitamínu C. Je však potrebné venovať osobitnú pozornosť spôsobom prípravy, pretože špenát je počas prípravy veľmi náchylný na stratu živín. Okrem toho je špenát bohatý na betakarotén a železo a je vynikajúcim zdrojom vitamínu B6, kyseliny listovej, železa a draslíka.Jeho bohatý obsah železa pomáha zmierňovať anémiu z nedostatku železa, podporuje ružovú pleť a žiarivý lesk, a preto má povesť potraviny, ktorá zlepšuje krásu. 6. Klíčky fazule Tieto sviežo zelené klíčky sú plné živín, najmä draslíka, ktorý pomáha znižovať zadržiavanie vody. Zlepšujú tiež účinnosť žuvania, čo z nich robí vynikajúcu potravinu, ktorá kombinuje nutričnú hodnotu s stimuláciou ústnej dutiny!Klíčky môžete tiež rozomlieť na pastu a naniesť na pokožku. Odstráni to prebytočný maz, zanechá pokožku hladkú a pomôže predchádzať spáleniu slnkom počas letných mesiacov.