Când vă treziți dimineața, aveți obiceiul să puneți o gumă de mestecat în gură? După mese, luați din întâmplare încă una? Acestea au devenit obiceiuri înrădăcinate. Cu toate acestea, ele nu aduc doar o respirație proaspătă, ci contribuie la aspectul rotund al feței. Deci, care sunt alimentele care contribuie la aspectul rotund al feței?
Demascarea celor 4 vinovați alimentari din spatele unei fețe rotunde
1. Siropul
Siropul nu este prietenul tenului tău. Fie că este vorba de fulgi de ovăz sau salată, evită să adaugi sirop. Optează în schimb pentru miere sau iaurt. Dacă consumi fulgi de ovăz amestecați cu sirop, ia în considerare înlocuirea acestuia cu fulgi de migdale. Siropul reprezintă o amenințare semnificativă pentru sculptarea unei fețe mai subțiri.
2. Cafeaua
Reține! Acest lucru se referă în mod specific la băuturile cu cafea spumoasă, cum ar fi latte. Dacă bei cafea neagră, felicitări – poți sări peste acest punct. Cafeaua are de fapt beneficii pentru pierderea în greutate; consumul acesteia cu o jumătate de oră înainte de exerciții fizice moderate te poate ajuta să arzi mai multe calorii. Cu toate acestea, adăugarea de zahăr în cafea înseamnă că vei consuma mai multe calorii.
3. Sucul de fructe
Nu ne referim aici la sucul proaspăt stors. Ci mai degrabă la sucurile îmbuteliate, cu culori vii, care se găsesc în supermarketuri sau în alte locuri. Indiferent de „conținutul de suc de fructe”, acestea rămân în esență băuturi zaharoase. O singură porție de suc de mere poate conține până la 28 g de zahăr. Un pahar poate adăuga câțiva milimetri la aspectul feței tale.
4. Gustări la birou
Ce puteți mânca pentru a vă subția fața? Ați auzit că gustările pot ajuta? Femeile păstrează adesea gustări la birou, iar unele dintre ele sunt de fapt destul de inofensive pentru pierderea în greutate. Exemple includ alge marine, migdale și biscuiți digestivi. Cu toate acestea, prăjiturile, dulciurile și gustările similare sunt extrem de bogate în calorii și este mai bine să le evitați.
Alimente care pot ajuta la obținerea unui chip în formă de V
1. Papaya
Papaya este renumită ca „fructul rege cu o sută de beneficii”. Papaya gătită este mult mai eficientă decât papaya crudă. Aburirea papaya cu miere sau fierberea ei în supă sunt ambele alegeri excelente. Enzimele proteolitice și papaina din papaya ajută la descompunerea grăsimilor și au, de asemenea, efecte excelente de înfrumusețare a pielii.
2. Morcovii
Pe lângă faptul că sunt bogați în vitamine și calciu, morcovii conțin potasiu în cantități abundente, reducând eficient umflăturile faciale pentru a obține un aspect mai subțire.În plus, morcovii conțin caroten, acid folic și fibre alimentare. Consumul zilnic al unei cantități moderate de suc de morcovi poate îmbunătăți funcția metabolică, facilitând eliminarea la timp a excesului de grăsime și a deșeurilor acumulate din organism. Acest lucru ajută la prevenirea feței umflate cauzate de obezitate.Bogați în fibre, calciu, vitamina C, caroten, zaharuri, proteine și oligoelemente precum fier și iod, aceștia au proprietăți care elimină căldura, lubrifiază intestinele, opresc sângerarea și scad tensiunea arterială. Cu toate acestea, nu trebuie consumați în exces. Cu textura lor moderat fermă, curmalele uscate sunt atât nutritive, cât și benefice pentru exercițiile orale.
4. Țelina
Țelina este bogată din punct de vedere nutrițional, conținând proteine, carbohidrați, minerale și diverse vitamine. Nu numai că promovează sănătatea și frumusețea, dar oferă și plăcere culinară. Fie că este folosită ca ingredient sau consumată crudă vara pentru simplitatea sa răcoritoare, țelina este atât delicioasă, cât și sănătoasă.
5. Spanac
O mână mică de spanac conține potasiu, vitamina A și vitamina C în cantități abundente. Cu toate acestea, trebuie acordată o atenție deosebită metodelor de preparare, deoarece spanacul este foarte susceptibil la pierderea nutrienților. În plus, spanacul este bogat în beta-caroten și fier și constituie o sursă excelentă de vitamina B6, folat, fier și potasiu.Conținutul său bogat în fier ajută la ameliorarea anemiei feriprive, promovând un ten rozaliu și strălucitor, de unde și reputația sa de aliment care îmbunătățește frumusețea. 6. Boabe germinate Aceste muguri verzi vibranți sunt plini de nutrienți, în special potasiu, care ajută la reducerea retenției de apă. De asemenea, îmbunătățesc eficiența mestecării, făcându-le un aliment superb care combină valoarea nutrițională cu stimularea orală!Puteți încerca, de asemenea, să măcinați mugurii până obțineți o pastă și să o aplicați pe piele. Aceasta îndepărtează excesul de sebum, lăsând pielea netedă, și ajută la prevenirea arsurilor solare în lunile de vară.