Quando se levanta todas as manhãs, tem o hábito de colocar um pedaço de pastilha elástica na boca? Após as refeições, toma casualmente outro pedaço? Estes tornaram-se hábitos arraigados. No entanto, trazem mais do que um hálito fresco – contribuem para aquele rosto redondo teimoso. Então, quais são os culpados alimentares responsáveis por um rosto redondo?
Desmascarando os 4 culpados alimentares por trás de um rosto redondo
1. Xarope
O xarope não é amigo dos contornos faciais. Seja em aveia ou salada, evite adicionar xarope. Opte por mel ou iogurte. Se consome aveia misturada com xarope, considere trocá-la por flocos de amêndoa. O xarope representa uma ameaça significativa para esculpir um rosto mais magro.
2. Café
Preste atenção! Isto refere-se especificamente a bebidas com café espumoso, como lattes. Se bebe café preto, parabéns – pode ignorar esta parte. O café tem, na verdade, benefícios para a perda de peso; beber meia hora antes de um exercício moderado pode ajudar a queimar mais calorias. No entanto, adicionar açúcar ao café significa que estará a consumir mais calorias.
3. Sumo de fruta
Não estamos a falar de sumo espremido na hora. Mas sim dos sumos coloridos engarrafados encontrados em supermercados ou noutros locais. Independentemente da sua percentagem de sumo, continuam a ser essencialmente bebidas açucaradas. Uma única dose de sumo de maçã pode conter até 28 gramas de açúcar. Um copo pode adicionar alguns milímetros à aparência do seu rosto.
4. Lanches no escritório
O que pode comer para emagrecer o rosto? Já ouviu dizer que lanches podem ajudar? As mulheres costumam manter lanches no escritório, e alguns não são tão prejudiciais à perda de peso, como algas marinhas, amêndoas ou biscoitos digestivos. No entanto, bolos, doces e guloseimas semelhantes são extremamente calóricos, por isso é melhor mantê-los ao mínimo.
Alimentos que podem ajudar a conseguir um rosto em forma de V
1. Papaia
A papaia é conhecida como a «fruta rainha com cem benefícios». A papaia cozida é muito mais eficaz do que a crua. Cozinhá-la no vapor com mel ou em sopa são excelentes opções. As suas enzimas proteolíticas e a papaína ajudam a quebrar as gorduras, ao mesmo tempo que oferecem excelentes efeitos de embelezamento da pele.
2. Cenoura
Além de ser rica em vitaminas e cálcio, a cenoura contém potássio em abundância. Isto reduz eficazmente o inchaço facial, ajudando a obter um rosto mais fino.Além disso, as cenouras contêm caroteno, ácido fólico e fibra alimentar. Consumir uma quantidade moderada de sumo de cenoura diariamente pode melhorar a função metabólica, facilitando a eliminação atempada do excesso de gordura e resíduos acumulados no corpo, prevenindo assim um rosto inchado causado pela obesidade.Ricos em fibras, cálcio, vitamina C, caroteno, açúcares, proteínas e oligoelementos como ferro e iodo, possuem propriedades que eliminam o calor, lubrificam os intestinos, param o sangramento e reduzem a pressão arterial. No entanto, não devem ser consumidos em excesso. Com a sua textura moderadamente firme, os caquis secos são nutritivos e benéficos para a mobilidade oral, tornando-os um lanche saudável.
4. Aipo
O aipo é rico em nutrientes, abundante em proteínas, hidratos de carbono, minerais e várias vitaminas. Não só promove a saúde e a beleza, como também oferece prazer culinário. Quer seja utilizado como ingrediente ou simplesmente consumido cru no verão pela sua simplicidade refrescante, o aipo é delicioso e saudável.
5. Espinafre
Uma pequena porção de espinafre contém potássio, vitamina A e vitamina C em abundância. No entanto, deve-se prestar atenção especial aos métodos de cozimento, pois o espinafre é altamente suscetível à perda de nutrientes. Além disso, o espinafre é rico em betacaroteno e ferro, e serve como uma excelente fonte de vitamina B6, folato, ferro e potássio.O seu elevado teor de ferro ajuda a aliviar a anemia por deficiência de ferro, promovendo uma tez rosada e um brilho radiante, daí a sua reputação como alimento que melhora a beleza. 6. Feijões germinados Estes rebentos verdes vibrantes estão repletos de nutrientes, nomeadamente potássio, que ajuda a reduzir a retenção de líquidos. Também melhoram a eficiência da mastigação, tornando-os um alimento excelente que combina valor nutricional com estimulação oral!Você também pode tentar moer os brotos até formar uma pasta e aplicá-la na pele. Isso remove o excesso de oleosidade, deixando a pele macia, e ajuda a prevenir queimaduras solares durante os meses de verão.