Kad katru rītu pieceļaties, vai jums ir ieradums ielikt mutē košļājamo gumiju? Pēc ēdienreizes, vai jūs neuzmanīgi paņemat vēl vienu gabaliņu? Tas ir kļuvis par iesīkstējušu ieradumu. Taču tas nesniedz tikai svaigu elpu – tas veicina arī apnicīgo apaļo seju. Tātad, kādi uztura ieradumi veicina apaļo seju?
Atmaskojot 4 uztura vaininiekus, kas izraisa apaļo seju
1. Sīrups
Sīrups nav jūsu sejas kontūru draugs. Ne pie putrām, ne salātiem nepievienojiet sīrupu. Izvēlieties medu vai jogurtu. Ja lietojat putras ar sīrupu, apsveriet iespēju to aizstāt ar mandeles pārslas. Sīrups ir būtisks drauds, veidojot slaidāku seju.
2. Kafija
Ņemiet vērā! Tas attiecas īpaši uz putojošiem kafijas dzērieniem, piemēram, latte. Ja jūs dzērāt melno kafiju, apsveicu – jūs varat izlaist šo punktu. Kafijai patiesībā ir svara zuduma priekšrocības; tās dzeršana pusstundu pirms mērenas fiziskas aktivitātes var palīdzēt sadedzināt vairāk kaloriju. Tomēr, pievienojot kafijai cukuru, jūs uzņemat vairāk kaloriju.
3. Augļu sula
Mēs šeit nerunājam par svaigi spiestu sulu. Drīzāk par krāsainajām pudelēs pildītām sulām, kas atrodamas lielveikalos vai citur. Neatkarīgi no to sulas satura procentiem, tās būtībā ir saldas dzērieni. Vienā porcijā ābolu sulas dzēriena var būt pat 28 grami cukura. Viena glāze var pievienot dažus milimetrus jūsu sejas izskatam.
4. Uzkodas birojā
Ko var ēst, lai padarītu seju slaidāku? Vai esat dzirdējuši, ka uzkodas var palīdzēt? Sievietes bieži glabā uzkodas birojā, un dažas no tām patiešām ir diezgan nekaitīgas svara zudumam. Piemēri ir aļģes, mandeles un gremošanas cepumi. Tomēr kūkas, saldumi un līdzīgas uzkodas ir ļoti kalorijbagātas, un tās labāk izvairīties.
Pārtikas produkti, kas var palīdzēt sasniegt V formas seju
1. Papaja
Papaja ir pazīstama kā "augļu karalis ar simtiem priekšrocību". Vārīta papaja ir daudz efektīvāka nekā neapstrādāta papaja. Papajas tvaicēšana ar medu vai vārīšana zupā ir lieliska izvēle. Papajas proteolītiskie fermenti un papaina palīdz sadalīt taukus un arī lieliski uzlabo ādas izskatu.
2. Burkāni
Burkāni ir bagāti ne tikai ar vitamīniem un kalciju, bet arī ar kāliju, kas efektīvi samazina sejas pietūkumu, padarot to slaidāku.Turklāt burkāni satur karotīnu, folijskābi un uzturvielas. Ikdienas mērenas devas burkānu sulas lietošana var uzlabot vielmaiņas funkcijas, veicinot lieko tauku un uzkrāto atkritumu savlaicīgu izvadīšanu no organisma, tādējādi novēršot aptaukošanās izraisītu sejas pietūkumu.Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kalciju, C vitamīnu, karotīnu, cukuriem, olbaltumvielām un mikroelementiem, piemēram, dzelzi un jodu, un tiem piemīt īpašības, kas attīra organismu no karstuma, eļļo zarnas, aptur asiņošanu un pazemina asinsspiedienu. Tomēr tos nevajadzētu lietot pārmērīgi. Žāvēti persimoni ir vidēji cieti, tie ir gan uzturvielu bagāti, gan labvēlīgi mutes dobuma kustīgumam, tādēļ tie ir veselīga uzkoda.
4. Selerijas
Selerijas ir bagātas ar uzturvielām, proteīniem, ogļhidrātiem, minerālvielām un dažādiem vitamīniem. Tās ne tikai veicina veselību un skaistumu, bet arī sniedz kulinārijas baudījumu. Neatkarīgi no tā, vai selerijas tiek izmantotas kā sastāvdaļa vai vienkārši ēstas svaigas vasarā to atsvaidzinošās, vienkāršās garšas dēļ, tās ir gan garšīgas, gan veselīgas.
5. Spināti
Neliela sauja spinātu satur daudz kālija, A vitamīna un C vitamīna. Tomēr īpaša uzmanība jāpievērš pagatavošanas veidam, jo spināti ir ļoti jutīgi pret uzturvielu zudumu. Turklāt spināti ir bagāti ar beta-karotīnu un dzelzi, un ir lielisks B6 vitamīna, folijskābes, dzelzs un kālija avots.To bagātīgais dzelzs saturs palīdz mazināt dzelzs deficīta anēmiju, veicinot sārtu sejas krāsu un starojošu mirdzumu, tādēļ spināti ir pazīstami kā skaistumu veicinošs pārtikas produkts. 6. Dīgstošas pupas Šie koši zaļie dīgļi ir bagāti ar uzturvielām, īpaši ar kāliju, kas palīdz samazināt ūdens aizturi organismā. Tie arī uzlabo košanas efektivitāti, padarot tos par lielisku pārtikas produktu, kas apvieno uzturvērtību ar mutvārdu stimulāciju!Jūs varat arī samalt dzinumus pastā un uzklāt to uz ādas. Tas noņem lieko tauku slāni, padarot ādu gludu, un palīdz novērst saules apdegumus vasaras mēnešos.