毎朝起きた時、習慣的にガムを一粒口に入れることはありませんか？食事の後も、何気なくガムを口に入れることはありませんか？これらはすでに習慣となっています。しかし、これらがもたらすのは爽やかな息だけでなく、なかなか消えない丸顔でもあります。では、丸顔の原因となる食事の「共犯者」にはどのようなものがあるのでしょうか？
太った顔の4大食事の共犯者を暴露
1、シロップ
シロップは顔にとって決して良いものではありません。オートミールやサラダなどにシロップを加えるのは絶対に避け、代わりに蜂蜜やヨーグルトなどを使用しましょう。シロップ入りのオートミールを食べる場合は、アーモンドスライスで代用することをお勧めします。シロップはあなたの小顔作りにあまりにも大きな破壊力を持つからです。
2、コーヒー
注意！ここで言うのはラテなどのフォーム入りコーヒーです。ブラックコーヒーなら問題ありません。コーヒー自体にはダイエット効果があり、飲んだ30分後に適度な運動をするとカロリー消費が増えますが、砂糖入りコーヒーは逆にカロリー摂取を増やしてしまいます。
3、ジュース
ここで言うジュースは、搾りたてのフレッシュジュースではありません。スーパーなどで見かけるカラフルな瓶詰めのジュース飲料です。原果汁含有率がどれほど高くても、本質は糖分を含む飲料です。リンゴジュース飲料1杯の糖分はなんと28gにも達します。1杯飲むだけで、あなたの小顔は数ミリむくむかもしれません。
4、オフィスのおやつ
顔を細くする食べ物とは？おやつで顔が細くなる話を聞いたことはありますか？女性はオフィスにおやつを置いておくことが多いですが、実はダイエットにそれほど悪影響を与えないおやつもあります。例えば海苔、アーモンド、消化ビスケットなどです。しかし、ケーキ類やキャンディー類などのおやつはカロリーが非常に高いため、控えた方が良いでしょう。
Vライン小顔に効果的な食べ物
1、パパイヤ
パパイヤは「百益の果実の王様」と呼ばれています。加熱調理した方が生食よりもはるかに効果的です。生のパパイヤをスープに煮込んだり、蜂蜜を加えて蒸したりするのがおすすめです。含まれるタンパク質分解酵素やカボチャ素は脂肪分解効果があり、さらに美肌効果も期待できます。
2、ニンジン
ニンジンはビタミンやカルシウムが豊富なだけでなく、カリウムも多く含み、顔のむくみを効果的に解消して小顔効果をもたらします。さらに、カロテン、葉酸、食物繊維を含み、毎日適量のニンジンジュースを飲むことで新陳代謝を高め、余分な脂肪や老廃物を体外に排出。肥満によるぽっちゃり顔を防ぎます。
3、干し柿
干し柿は栄養価が高く、ビタミンや糖分が一般的な果物の1～2倍含まれます。豊富な食物繊維、カルシウム、ビタミンC、カロテン、糖分、タンパク質、鉄、ヨウ素などの微量元素を含み、熱を冷まし、腸を潤し、止血、降圧の作用があります。ただし食べ過ぎは禁物です。柿の干し物は硬さが程よく、栄養価と口腔運動を促進する健康食品でもあります。
4、西洋セロリ
西洋セロリは栄養豊富で、タンパク質、炭水化物、ミネラル、各種ビタミンなどを豊富に含み、健康美容効果だけでなく美食の域に達する。食材として使うのも、夏に最もさっぱりと手軽に食べられる生食も、西洋セロリは非常に美味しく健康的な食品である。
5、ほうれん草
少量のほうれん草にも豊富なカリウム、ビタミンA、ビタミンCが含まれますが、調理法には特に注意が必要です。ほうれん草は栄養が流れやすい食材だからです。さらに、ほうれん草には大量のβカロテンと鉄分が含まれ、ビタミンB6、葉酸、鉄、カリウムの優れた供給源でもあります。豊富な鉄分は鉄欠乏性貧血の改善に効果があり、血色を良くし輝きを与えるため、美容食品として高く評価されています。
6、豆苗（もやし）
鮮やかな緑色の豆苗には非常に豊富な栄養が含まれており、むくみ解消に効果的なカリウムはもちろん、咀嚼効果を高めるため、栄養価と口腔運動促進を兼ね備えた優れた食品です！さらに、豆苗をすりつぶして肌に塗ると、皮脂を除去して肌を滑らかにするだけでなく、夏の日焼け防止にも効果的です。