Minden reggel, amikor felkel, szokásosan bedob egy rágógumit a szájába? Étkezés után is lazán bevesz még egyet? Ezek a cselekedetek már mélyen beivódott szokásokká váltak. De nem csak friss leheletet eredményeznek, hanem hozzájárulnak a makacsul kerek arcformához is. Szóval, mely étkezési szokások felelősek a kerek arcért?
A kerek arc mögött álló 4 étrendi bűnös leleplezése
1. Szirup
A szirup nem barátja az arcvonásoknak. Akár zabkásához, akár salátához, kerülje a szirup hozzáadását. Inkább válasszon mézet vagy joghurtot. Ha szirupos zabkását fogyaszt, fontolja meg, hogy mandulaforgácsra cseréli. A szirup jelentős veszélyt jelent a karcsúbb arc kialakítására.
2. Kávé
Figyelem! Ez kifejezetten a habos kávéitalokra, például a lattéra vonatkozik. Ha feketekávét iszol, gratulálok – ezt kihagyhatod. A kávé valójában elősegíti a fogyást; ha fél órával mérsékelt testmozgás előtt iszol, több kalóriát égethetsz el. Ha azonban cukrot adsz a kávédhoz, több kalóriát fogyasztasz.
3. Gyümölcslé
Itt nem a frissen facsart gyümölcslevekről beszélünk. Inkább a szupermarketekben vagy máshol kapható színes palackos gyümölcslevekről. A gyümölcslé-tartalom százalékától függetlenül ezek lényegében cukros italok. Egy adag almalé akár 28 gramm cukrot is tartalmazhat. Egy pohár néhány milliméterrel növelheti az arcod megjelenését.
4. Irodai nassolnivalók
Mit ehetünk, hogy karcsúbbá váljon az arcunk? Hallott már arról, hogy a nassolás segíthet? A nők gyakran tartanak nassolnivalót az irodában, és néhány közülük nem is olyan káros a fogyás szempontjából, mint például a tengeri moszat, a mandula vagy a digestív keksz. A sütemények, édességek és hasonló finomságok azonban rendkívül kalóriadúsak, ezért legjobb, ha minimálisra korlátozzuk a fogyasztásukat.
Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a V-alakú arc elérésében
1. Papaya
A papaya „a száz előnyös tulajdonsággal rendelkező gyümölcs királyaként” ismert. A főtt papaya sokkal hatékonyabb, mint a nyers papaya. A papaya mézzel párolása vagy levesben főzése egyaránt kiváló választás. A papayában található proteolitikus enzimek és papain segítik a zsírok lebontását, és kiváló bőrszépítő hatással is rendelkeznek.
2. Sárgarépa
A sárgarépa nemcsak vitaminokban és kalciumban gazdag, hanem rengeteg káliumot is tartalmaz. Ez hatékonyan csökkenti az arc duzzanatát, segítve a karcsúbb arc elérését.Ezenkívül a sárgarépa karotint, folsavat és élelmi rostokat is tartalmaz. A napi mérsékelt mennyiségű sárgarépalé fogyasztása javíthatja az anyagcserét, elősegítve a felesleges zsír és a felhalmozódott salakanyagok időben történő eltávolítását a szervezetből, ezáltal megelőzve az elhízás okozta arcduzzanatot.Rostokban, kalciumban, C-vitaminban, karotinban, cukrokban, fehérjékben és nyomelemekben, például vasban és jódban gazdagok, hőcsökkentő, bélmozgást elősegítő, vérzéscsillapító és vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Azonban nem szabad túlzottan fogyasztani őket. Mérsékelten kemény állaguknak köszönhetően a szárított datolyaszilva tápláló és jótékony hatással van a száj mozgékonyságára, így egészséges snacknek számít.
4. Zeller
A zeller táplálkozási szempontból gazdag, fehérjében, szénhidrátokban, ásványi anyagokban és különböző vitaminokban bővelkedik. Nemcsak az egészséget és a szépséget elősegíti, hanem kulináris élvezetet is nyújt. Akár alapanyagként használják, akár egyszerűen nyersen fogyasztják – ami a legfrissítőbb és legegyszerűbb módja nyáron –, a zeller ízletes és egészséges egyaránt.
5. Spenót
Egy maroknyi spenót rengeteg káliumot, A-vitamint és C-vitamint tartalmaz. A spenót azonban nagyon érzékeny a tápanyagvesztésre, ezért különös figyelmet kell fordítani a főzési módszerekre. Ezenkívül a spenót gazdag béta-karotinban és vasban, valamint kiváló B6-vitamin-, folsav-, vas- és káliumforrás.Gazdag vas-tartalma segít enyhíteni a vashiányos vérszegénységet, elősegíti a rózsás arcszínt és a ragyogó fényt, ezért is híres szépségfokozó ételként.
6. Csírázott bab
Ezek az élénkzöld csírák tele vannak tápanyagokkal, különösen káliummal, amely segít csökkenteni a vízvisszatartást. Emellett javítják a rágás hatékonyságát, így kiváló ételek, amelyek ötvözik a tápértéküket a száj stimulálásával.A hajtásokat pépesítheti is, és a bőrére kenheti. Ez eltávolítja a felesleges zsírt, simává teszi a bőrt, és segít megelőzni a nyári hónapokban a leégést.