Kun nouset aamulla ylös, laitatko tavallisesti purukumin suuhusi? Otatko aterian jälkeen rennosti toisen palan? Nämä ovat juurtuneet tapoiksi. Ne tuovat kuitenkin mukanaan muutakin kuin raikkaan hengityksen – ne vaikuttavat myös itsepäiseen pyöreään kasvojen muotoon. Mitkä ruokavaliossa olevat tekijät ovat vastuussa pyöreistä kasvoista?
Paljastetaan 4 ruokavaliota, jotka aiheuttavat pyöreän kasvonmuodon
1. Siirappi
Siirappi ei ole kasvojen muotojen ystävä. Olipa kyseessä puuro tai salaatti, vältä siirapin lisäämistä kokonaan. Valitse sen sijaan hunaja tai jogurtti. Jos syöt puuroa, johon on lisätty siirappia, harkitse sen korvaamista mantelilastuin. Siirappi on merkittävä uhka hoikemman kasvonmuodon saavuttamiselle.
2. Kahvi
Huomio! Tämä koskee erityisesti vaahtoisia kahvijuomia, kuten latteja. Jos juot mustaa kahvia, onnittelut – voit ohittaa tämän kohdan. Kahvilla on itse asiassa laihtumista edistäviä vaikutuksia; sen juominen puoli tuntia ennen kohtuullista liikuntaa voi auttaa polttamaan enemmän kaloreita. Sokerin lisääminen kahviin tarkoittaa kuitenkin, että kulutat enemmän kaloreita.
3. Hedelmämehu
Emme puhu tässä tuoreesta mehusta. Pikemminkin niistä kirkkaanvärisistä pullotetuista mehuista, joita löytyy supermarketeista tai muualta. Niiden "hedelmämehupitoisuudesta" huolimatta ne ovat pohjimmiltaan sokeripitoisia juomia. Yksi annos omenamehua voi sisältää jopa 28 grammaa sokeria. Yksi lasillinen voi lisätä muutaman millimetrin kasvojen ulkonäköön.
4. Toimistovälipalat
Mitä voit syödä kasvojen laihtumiseksi? Oletko kuullut, että välipalat voivat auttaa? Naiset pitävät usein välipaloja toimistossa, ja jotkut niistä ovatkin varsin harmittomia painonpudotuksen kannalta. Esimerkkejä ovat merilevä, mantelit ja digestive-keksit. Kakut, makeiset ja vastaavat herkut ovat kuitenkin erittäin kaloripitoisia, joten niitä on parasta välttää.
Ruuat, jotka voivat auttaa saavuttamaan V-muotoisen kasvon
1. Papaija
Papaija tunnetaan "sadan hyödyn hedelmäkuninkaana". Kypsennetty papaija on paljon tehokkaampi kuin raaka. Sen höyryttäminen hunajan kanssa tai keittäminen keitossa ovat erinomaisia vaihtoehtoja. Sen proteolyyttiset entsyymit ja papaiini auttavat hajottamaan rasvoja ja tarjoavat samalla erinomaisia ihoa kaunistavia vaikutuksia.
2. Porkkanat
Porkkanat ovat vitamiini- ja kalsiumpitoisia, ja ne sisältävät runsaasti kaliumia. Kalium vähentää tehokkaasti kasvojen turvotusta ja auttaa saavuttamaan hoikemman kasvon.Lisäksi porkkanat sisältävät karoteenia, foolihappoa ja ravintokuitua. Kohtuullisen määrän porkkanamehun päivittäinen nauttiminen voi parantaa aineenvaihduntaa, helpottaa ylimääräisen rasvan ja kertyneiden jätteiden poistumista kehosta ja siten estää liikalihavuuden aiheuttamaa kasvojen turvotusta.Ne ovat runsaasti kuitua, kalsiumia, C-vitamiinia, karoteenia, sokereita, proteiinia ja hivenaineita, kuten rautaa ja jodia, ja niillä on ominaisuuksia, jotka puhdistavat kuumuutta, voitelevat suolistoa, pysäyttävät verenvuodon ja alentavat verenpainetta. Niitä ei kuitenkaan tule nauttia liikaa. Kuivatut kakihedelmät ovat rakenteeltaan kohtalaisen kiinteitä, ravitsevia ja suun liikkuvuudelle hyödyllisiä, mikä tekee niistä terveellisen välipalan.
4. Selleri
Selleri on ravitsemuksellisesti rikas, runsaasti proteiinia, hiilihydraatteja, mineraaleja ja erilaisia vitamiineja sisältävä vihannes. Se edistää terveyttä ja kauneutta, mutta tarjoaa myös kulinaarisia nautintoja. Olipa selleri sitten ruoanlaittoon käytetty ainesosa tai kesällä raakana nautittu virkistävä herkku, se on sekä herkullista että terveellistä.
5. Pinaatti
Pieni kourallinen pinaattia sisältää runsaasti kaliumia, A-vitamiinia ja C-vitamiinia. Pinaatin valmistuksessa on kuitenkin kiinnitettävä erityistä huomiota kypsennysmenetelmiin, sillä pinaatti menettää helposti ravintoaineita kypsennyksen aikana. Pinaatti on lisäksi runsaasti beetakaroteenia ja rautaa, ja se on erinomainen B6-vitamiinin, foolihapon, raudan ja kaliumin lähde.Sen runsas rautapitoisuus auttaa lievittämään raudanpuuteanemiaa, edistää ruusuisen ihonväriä ja säteilevää hehkua, mistä johtuu sen maine kauneutta edistävänä elintarvikkeena. 6. Itäneet pavut Nämä kirkkaanvihreät ituja ovat täynnä ravintoaineita, erityisesti kaliumia, joka auttaa vähentämään nesteen kertymistä. Ne myös parantavat pureskelutehokkuutta, mikä tekee niistä erinomaisen elintarvikkeen, joka yhdistää ravintoarvon ja suun stimulaation!Voit myös kokeilla jauhaa ituja tahnaksi ja levittää sitä iholle. Tämä poistaa ylimääräisen rasvan, jättää ihon sileäksi ja auttaa ehkäisemään auringonpolttamia kesäkuukausina.