Stecken Sie sich jeden Morgen nach dem Aufstehen gewohnheitsmäßig ein Stück Kaugummi in den Mund? Nehmen Sie nach dem Essen beiläufig ein weiteres Stück? Das sind mittlerweile tief verwurzelte Gewohnheiten. Doch sie sorgen nicht nur für frischen Atem, sondern tragen auch zu einem hartnäckig runden Gesicht bei. Welche Nahrungsmittel sind also für ein rundes Gesicht verantwortlich?
Die 4 Schuldigen in Ihrer Ernährung, die für ein rundes Gesicht verantwortlich sind
1. Sirup
Sirup ist kein Freund Ihrer Gesichtskonturen. Ob zu Haferbrei oder Salat, vermeiden Sie es, Sirup hinzuzufügen. Entscheiden Sie sich stattdessen für Honig oder Joghurt. Wenn Sie Haferbrei mit Sirup essen, sollten Sie ihn durch Mandelblättchen ersetzen. Sirup ist eine große Gefahr für ein schlankeres Gesicht.
2. Kaffee
Beachten Sie: Dies bezieht sich speziell auf schaumige Kaffeegetränke wie Latte Macchiato. Wenn Sie schwarzen Kaffee trinken, können Sie diesen Punkt überspringen. Kaffee hat tatsächlich Vorteile für die Gewichtsabnahme: Wenn Sie ihn eine halbe Stunde vor moderater körperlicher Betätigung trinken, können Sie mehr Kalorien verbrennen. Wenn Sie jedoch Zucker in Ihren Kaffee geben, nehmen Sie mehr Kalorien zu sich.
3. Fruchtsaft
Wir sprechen hier nicht von frisch gepresstem Saft, sondern von den bunten Flaschensäften, die man im Supermarkt oder anderswo kaufen kann. Unabhängig von ihrem „Fruchtsaftgehalt” sind sie im Wesentlichen zuckerhaltige Getränke. Eine einzige Portion Apfelsaftgetränk kann bis zu 28 Gramm Zucker enthalten. Ein Glas davon kann Ihr Gesicht um einige Millimeter breiter erscheinen lassen.
4. Snacks im Büro
Was können Sie essen, um Ihr Gesicht schlanker zu machen? Haben Sie schon einmal gehört, dass Snacks dabei helfen können? Frauen haben oft Snacks im Büro, und einige davon sind tatsächlich ganz harmlos für die Gewichtsabnahme. Beispiele hierfür sind Algen, Mandeln und Digestive-Kekse. Kuchen, Süßigkeiten und ähnliche Leckereien sind jedoch extrem kalorienreich und sollten am besten vermieden werden.
Lebensmittel, die zu einem V-förmigen Gesicht beitragen können
1. Papaya
Papaya ist als „Fruchtkönig mit hundert Vorteilen” bekannt. Gekochte Papaya ist weitaus wirksamer als rohe. Sie mit Honig zu dämpfen oder in einer Suppe zu kochen, ist eine ausgezeichnete Wahl. Ihre proteolytischen Enzyme und Papain helfen beim Abbau von Fetten und haben gleichzeitig eine hervorragende hautverschönernde Wirkung.
2. Karotten
Karotten sind nicht nur reich an Vitaminen und Kalzium, sondern enthalten auch reichlich Kalium. Dies reduziert effektiv Schwellungen im Gesicht und trägt zu einem schlankeren Gesicht bei.Darüber hinaus enthalten Karotten Carotin, Folsäure und Ballaststoffe. Der tägliche Verzehr einer moderaten Menge Karottensaft kann die Stoffwechselfunktion verbessern und die rechtzeitige Ausscheidung von überschüssigem Fett und angesammelten Abfallstoffen aus dem Körper fördern, wodurch ein durch Übergewicht verursachtes geschwollenes Gesicht verhindert wird.Sie sind reich an Ballaststoffen, Kalzium, Vitamin C, Carotin, Zucker, Eiweiß und Spurenelementen wie Eisen und Jod und besitzen Eigenschaften, die Hitze abführen, den Darm schmieren, Blutungen stoppen und den Blutdruck senken. Sie sollten jedoch nicht in übermäßigen Mengen verzehrt werden. Mit ihrer mäßig festen Konsistenz sind getrocknete Kakis sowohl nahrhaft als auch gut für die Mundmuskulatur.
4. Sellerie
Sellerie ist reich an Nährstoffen, Proteinen, Kohlenhydraten, Mineralien und verschiedenen Vitaminen. Er fördert nicht nur Gesundheit und Schönheit, sondern bietet auch kulinarischen Genuss. Ob als Zutat oder einfach roh im Sommer wegen seiner erfrischenden Einfachheit gegessen, Sellerie ist sowohl lecker als auch gesund.
5. Spinat
Eine kleine Handvoll Spinat enthält reichlich Kalium, Vitamin A und Vitamin C. Allerdings muss besonders auf die Zubereitungsmethode geachtet werden, da Spinat sehr anfällig für Nährstoffverluste ist. Darüber hinaus ist Spinat reich an Beta-Carotin und Eisen und dient als ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6, Folsäure, Eisen und Kalium.Sein hoher Eisengehalt hilft bei Eisenmangelanämie, fördert einen rosigen Teint und strahlende Haut und hat ihm daher den Ruf eines Schönheitsmittels eingebracht. 6. Keimlinge Diese leuchtend grünen Sprossen sind reich an Nährstoffen, insbesondere an Kalium, das die Wasseransammlung im Körper reduziert. Sie verbessern auch die Kaufähigkeit und sind somit ein hervorragendes Lebensmittel, das Nährwert mit Stimulation des Mundraums verbindet!Sie können die Sprossen auch zu einer Paste zermahlen und auf die Haut auftragen. Dies entfernt überschüssiges Fett, macht die Haut glatt und hilft, Sonnenbrand in den Sommermonaten zu verhindern.