Když každé ráno vstáváte, máte ve zvyku dát si do úst žvýkačku? Po jídle si bezstarostně vezmete další? Staly se z toho zažité návyky. Přinášejí však více než jen svěží dech – přispívají k tomu, že máte kulatý obličej. Jaké potraviny jsou tedy zodpovědné za kulatý obličej?
Odhalení 4 potravinových viníků za kulatým obličejem
1. Sirup
Sirup není přítelem vašich obličejových kontur. Ať už s kaší nebo salátem, vyhněte se přidávání sirupu úplně. Místo toho si vyberte med nebo jogurt. Pokud konzumujete kaši smíchanou se sirupem, zvažte její nahrazení mandlovými vločkami. Sirup představuje významnou hrozbu pro vytvarování štíhlejšího obličeje.
2. Káva
Pozor! Týká se to zejména pěnivých kávových nápojů, jako je latte. Pokud pijete černou kávu, gratulujeme – tento bod můžete přeskočit. Káva má ve skutečnosti příznivé účinky na hubnutí; její konzumace půl hodiny před mírným cvičením vám pomůže spálit více kalorií. Přidávání cukru do kávy však znamená, že budete konzumovat více kalorií.
3. Ovocné džusy
Nemluvíme zde o čerstvě vymačkaných džusech. Spíše o barevných džusech v lahvích, které najdete v supermarketech nebo jinde. Bez ohledu na jejich „obsah ovocné šťávy“ se jedná v podstatě o slazené nápoje. Jedna porce jablečného džusu může obsahovat až 28 gramů cukru. Jedna sklenice může přidat několik milimetrů k vašemu obličeji.
4. Svačiny v kanceláři
Co můžete jíst, abyste zhubli v obličeji? Slyšeli jste, že svačiny mohou pomoci? Ženy si často nechávají svačiny v kanceláři a některé z nich jsou pro hubnutí vlastně docela neškodné. Příkladem jsou mořské řasy, mandle a digestive sušenky. Dorty, sladkosti a podobné pochoutky jsou však extrémně kalorické a je lepší se jim vyhnout.
Potraviny, které mohou pomoci dosáhnout obličeje ve tvaru V
1. Papája
Papája je známá jako „královna ovoce se stovkou výhod“. Vařená papája je mnohem účinnější než syrová. Skvělou volbou je vaření v páře s medem nebo dušení v polévce. Její proteolytické enzymy a papain pomáhají rozkládat tuky a zároveň mají vynikající účinky na zkrášlení pleti.
2. Mrkev
Kromě toho, že je bohatá na vitamíny a vápník, obsahuje mrkev také velké množství draslíku. Ten účinně redukuje otoky obličeje a pomáhá dosáhnout štíhlejšího obličeje.Kromě toho mrkev obsahuje karoten, kyselinu listovou a vlákninu. Konzumace přiměřeného množství mrkvové šťávy denně může zlepšit metabolické funkce a usnadnit včasné odstranění přebytečného tuku a nahromaděných odpadních látek. To pomáhá předcházet otokům obličeje způsobeným obezitou.Jsou bohaté na vlákninu, vápník, vitamín C, karoten, cukry, bílkoviny a stopové prvky, jako je železo a jód, a mají vlastnosti, které čistí tělo od tepla, promašťují střeva, zastavují krvácení a snižují krevní tlak. Neměly by se však konzumovat v nadměrném množství. Sušené kaki mají středně pevnou konzistenci, jsou výživné a prospěšné pro pohyblivost ústní dutiny, což z nich dělá zdravou svačinku.
4. Celer
Celer je nutričně bohatý, obsahuje velké množství bílkovin, sacharidů, minerálů a různých vitamínů. Nejenže podporuje zdraví a krásu, ale také nabízí kulinářský zážitek. Ať už se používá jako přísada do pokrmů, nebo se v létě konzumuje syrový pro svou osvěžující, přímočarou chuť, celer je chutný a zdravý.
5. Špenát
Malá hrst špenátu obsahuje velké množství draslíku, vitamínu A a vitamínu C. Je však třeba věnovat zvláštní pozornost způsobu přípravy, protože špenát je při vaření velmi náchylný ke ztrátě živin. Špenát je navíc bohatý na beta-karoten a železo a je vynikajícím zdrojem vitamínu B6, kyseliny listové, železa a draslíku.Jeho vysoký obsah železa pomáhá zmírnit anémii z nedostatku železa, podporuje růžovou pleť a zářivý vzhled, a proto má pověst potraviny zlepšující krásu. 6. Klíčky fazolí Tyto zářivě zelené klíčky jsou plné živin, zejména draslíku, který pomáhá snižovat zadržování vody. Zlepšují také účinnost žvýkání, což z nich dělá vynikající potravinu, která kombinuje nutriční hodnotu s orální stimulací!Můžete také zkusit klíčky rozemlít na pastu a nanést ji na pokožku. Odstraní tak přebytečný maz, zanechá pokožku hladkou a pomůže zabránit spálení sluncem během letních měsíců.