Як наслідок, багато батьків не шкодують зусиль, щоб доповнити раціон дитини різними поживними речовинами та харчовими добавками, сподіваючись підвищити її імунітет. Однак такі зовнішні втручання часто дають обмежені результати, і багато дітей все одно потребують лікування в лікарні через застуду та лихоманку.Як же правильно зміцнити імунітет дитини?
Імунітет — це скоординоване функціонування систем організму під контролем центральної нервової системи, що забезпечує нормальний перебіг життєдіяльності. Імунна система є важливою складовою цієї системи. Її основна функція — захист від проникнення зовнішніх патогенних мікроорганізмів, що викликають різні захворювання. Ця вроджена захисна здатність і становить імунітет організму.
Ознаки низької резистентності у немовлят:
Імунітет має два основних джерела. Перше виникає після перенесеної хвороби, коли організм виробляє специфічні антитіла проти збудника. При наступному контакті з збудником ці антитіла об'єднуються з лейкоцитами, щоб знищити збудника і запобігти захворюванню. Такий імунітет може бути тривалим (наприклад, антитіла до кору) або тимчасовим (наприклад, антитіла до застуди).Після вакцинації організм активно виробляє імунітет у відповідь на подразник. Цей набутий імунітет, як правило, зберігається протягом усього життя. Друге джерело імунітету є «пасивним». Наприклад, новонароджені (діти віком до одного місяця) набувають імунітету завдяки материнським антитілам; аналогічно, введення імуноглобуліну (антитіл проти конкретних захворювань) може забезпечити тимчасовий захист від деяких рідкісних захворювань.
Зважте, чи може у вашої дитини бути ослаблений імунітет, якщо вона має такі симптоми: нерегулярний стілець з частими проносами; схильність до захворювань під час сезонних змін; повільне загоєння ран з частими інфекціями; часте зараження хворобами від однолітків у групових умовах; рецидивні застуди, що трапляються більше трьох разів на рік.
Як можна посилити імунітет дитини?
Забезпечте адекватне харчування
Діти перебувають у стадії постійного росту і розвитку, тому потребують відносно високого рівня поживних речовин. Однак через незрілість травної системи і часто обмежену різноманітність раціону вони схильні до дефіциту поживних речовин; недостатнє харчування призводить до ослаблення імунітету. Сучасні дослідження показують, що легкий (або субклінічний) дефіцит вітамінів А і С є поширеною причиною рецидивуючих респіраторних інфекцій у маленьких дітей.Тому вживання свіжих, яскравих овочів і фруктів, багатих на вітамін С (бета-каротин якого в організмі перетворюється на вітамін А), або прийом мультивітамінних препаратів може ефективно підвищити опірність дитини. Займайтеся фізичними вправами. Це важливий аспект зміцнення фізичної конституції. Вправи слід починати з раннього віку. Після місяця діти можуть коротко лежати на відкритому повітрі влітку або дихати свіжим повітрям у приміщенні з відкритими вікнами взимку, не одягаючи їх надто тепло.Привчання немовлят до прохолодного середовища з раннього віку робить їх менш схильними до застуд під час зміни погоди. Активний відпочинок на свіжому повітрі не тільки сприяє синтезу вітаміну D в шкірі, що покращує засвоєння кальцію, але й позитивно впливає на розвиток м'язів, кісток, дихальної та кровоносної систем, а також на загальний метаболізм. Регулярні фізичні вправи також стимулюють апетит. Забезпечення достатнього споживання поживних речовин зміцнює конституцію немовляти та значно підвищує його опірність.
Пийте багато простої води — підтримуйте зволоженість слизових оболонок
Достатнє зволоження підтримує слизові оболонки вологими, утворюючи важливий захист від бактерій. Коли дитина відвідує дитячий садок або виходить на вулицю, дайте їй з собою пляшку з водою, щоб вона могла пити, коли захоче. Важливо, щоб дитина пила просту воду, а не солодкі напої.
Уникайте надмірної чистоти — це сприяє розвитку імунної пам'яті
Імунна система розвиває пам'ять про інфекційні патогени, що дозволяє швидко їх знищити при наступному контакті.
Надмірно стерильне середовище в будинку позбавляє дітей можливості виробляти антитіла через незначні інфекції, що може послабити їх захисні сили та підвищити схильність до алергій та аутоімунних захворювань.
Для щоденної гігієни достатньо звичайного мила та води; уникайте щоденного використання дезінфікуючих засобів.