Följaktligen sparar många föräldrar inte på ansträngningarna för att komplettera barnets kost med olika näringsämnen och näringspulver i hopp om att stärka barnets immunförsvar. Sådana yttre ingrepp ger dock ofta begränsade resultat, och många barn behöver fortfarande sjukhusvård för förkylningar och feber.Hur ska man då på rätt sätt stärka ett barns immunförsvar?
Motståndskraft avser den samordnade funktionen av kroppens system under kontroll av centrala nervsystemet, vilket säkerställer en normal utveckling av vitala aktiviteter. Immunsystemet är en viktig komponent inom denna ram. Dess primära funktion är att försvara kroppen mot invasion av externa patogena mikroorganismer som orsakar olika sjukdomar. Denna inneboende försvarsförmåga utgör kroppens motståndskraft.
Tecken på låg resistens hos spädbarn:
Immunitet har främst två källor. Den första uppstår efter sjukdom, när kroppen producerar specifika antikroppar mot patogenen. Vid efterföljande exponering kombineras dessa antikroppar med vita blodkroppar för att eliminera patogenen och förhindra sjukdom. Sådan immunitet kan vara långvarig (t.ex. mässlingantikroppar) eller tillfällig (t.ex. förkylningsantikroppar).Efter vaccination genererar kroppen aktivt immunitet som svar på stimulansen. Denna förvärvade immunitet är i allmänhet livslång. Den andra källan till immunitet är ”passiv”. Till exempel förvärvar nyfödda (spädbarn inom en månad efter födseln) immunitet genom moderns antikroppar. På samma sätt kan administrering av immunglobulin (antikroppar mot specifika sjukdomar) ge tillfälligt skydd mot vissa sällsynta sjukdomar.
Överväg om ditt barn kan ha nedsatt immunitet om det uppvisar följande symtom: oregelbundna tarmrörelser med frekvent diarré, mottaglighet för sjukdomar under årstidsväxlingar, långsam sårläkning med frekventa infektioner, frekvent exponering för sjukdomar från kamrater i gruppmiljöer, återkommande förkylningar som inträffar mer än tre gånger per år.
Hur kan ett barns immunitet stärkas?
Säkerställ adekvat näring
Barn befinner sig i en kontinuerlig fas av tillväxt och utveckling, vilket kräver relativt höga nivåer av näringsämnen. På grund av deras omogna matsmältningssystem och ofta begränsade kostvariation är de dock benägna att drabbas av näringsbrister. Otillräcklig näring försvagar motståndskraften. Aktuell forskning tyder på att milda (eller subkliniska) brister på vitamin A och C är vanliga orsaker till återkommande luftvägsinfektioner hos barn.Därför kan intag av färska, färgglada grönsaker och frukter som är rika på vitamin C (vars betakaroten kan omvandlas till vitamin A i kroppen) eller tillskott av multivitaminpreparat effektivt stärka barnets motståndskraft.
Utöva fysisk aktivitet
Detta är en viktig aspekt för att stärka den fysiska konstitutionen. Träning bör börja tidigt. Efter en månads ålder kan barn ligga utomhus en kort stund på sommaren eller andas frisk luft inomhus med öppna fönster på vintern, utan att vara för varmt klädda.Att vänja spädbarn vid svalare miljöer från späd ålder gör dem mindre mottagliga för förkylningar när vädret förändras. Utomhusaktiviteter möjliggör inte bara hudens syntes av vitamin D, vilket främjar kalciumupptaget, utan gynnar också utvecklingen av muskler, ben, andnings- och cirkulationssystem samt den allmänna ämnesomsättningen. Regelbunden motion stimulerar också aptiten. Att säkerställa ett tillräckligt intag av näringsämnen stärker spädbarnets konstitution och förbättrar motståndskraften avsevärt.
Drick mycket vanligt vatten – håll slemhinnorna hydrerade
Tillräcklig hydrering håller slemhinnorna fuktiga, vilket bildar ett viktigt försvar mot bakterier. När barnet går på dagis eller är ute, låt det ta med sig en vattenflaska så att det kan dricka när det blir törstigt. Det är viktigt att se till att barnet dricker vanligt vatten istället för sockerhaltiga drycker.
Undvik överdriven renlighet – främja immunminnet
Immunsystemet utvecklar ett minne mot smittsamma patogener, vilket gör det möjligt att snabbt eliminera dem vid senare exponering.
Ett alltför sterilt hem berövar barn möjligheten att bygga upp antikroppar genom mindre infektioner, vilket kan försvaga deras försvar och öka mottagligheten för allergier och autoimmuna sjukdomar.
Vanlig tvål och vatten räcker för den dagliga hygienen; undvik daglig användning av desinfektionsmedel.