В результате многие родители не жалеют усилий, чтобы дополнить рацион своего ребенка различными питательными веществами и питательными порошками, надеясь укрепить его иммунитет. Однако такие внешние меры часто дают ограниченные результаты, и многим детям по-прежнему требуется лечение в больнице от простуды и лихорадки.Как же правильно укрепить иммунитет ребенка?
Сопротивляемость — это скоординированная работа систем организма под контролем центральной нервной системы, обеспечивающая нормальное протекание жизненных процессов. Иммунная система является важнейшим компонентом этой системы. Ее основная функция — защита от проникновения внешних патогенных микроорганизмов, вызывающих различные заболевания. Эта врожденная защитная способность и составляет сопротивляемость организма.
Признаки низкой резистентности у младенцев:
Иммунитет в основном происходит из двух источников. Первый возникает после болезни, когда организм вырабатывает специфические антитела против патогена. При последующем воздействии эти антитела объединяются с лейкоцитами, чтобы уничтожить патоген, предотвращая заболевание. Такой иммунитет может быть длительным (например, антитела к кори) или временным (например, антитела к простуде).После вакцинации организм активно вырабатывает иммунитет в ответ на стимул. Этот приобретенный иммунитет, как правило, сохраняется на всю жизнь. Второй источник иммунитета является «пассивным». Например, новорожденные (младенцы в возрасте до одного месяца) приобретают иммунитет через материнские антитела; аналогичным образом, введение иммуноглобулина (антител против конкретных заболеваний) может обеспечить временную защиту от некоторых редких заболеваний.
Подумайте, может ли у вашего ребенка быть ослабленный иммунитет, если он проявляет следующие симптомы: нерегулярный стул с частыми диареями; подверженность заболеваниям во время смены сезонов; медленное заживление ран с частыми инфекциями; частое заражение заболеваниями от сверстников в групповых условиях; повторяющиеся простуды, возникающие более трех раз в год.
Как можно укрепить иммунитет ребенка?
Обеспечьте адекватное питание
Младенцы находятся в постоянной фазе роста и развития, что требует относительно высокого уровня питательных веществ. Однако из-за незрелости пищеварительной системы и часто ограниченного разнообразия рациона они склонны к дефициту питательных веществ. Недостаточное питание ослабляет сопротивляемость организма. Современные исследования показывают, что легкий (или субклинический) дефицит витаминов A и C является частой причиной рецидивирующих респираторных инфекций у детей.Поэтому употребление свежих, ярких овощей и фруктов, богатых витамином C (бета-каротин которого может преобразовываться в организме в витамин A), или прием поливитаминных препаратов могут эффективно укрепить сопротивляемость ребенка. Занимайтесь физическими упражнениями. Это важный аспект укрепления физического здоровья. Заниматься физическими упражнениями следует начинать с раннего возраста. После месяца жизни летом можно на короткое время выносить ребенка на улицу, а зимой — дышать свежим воздухом в помещении с открытыми окнами, не переодевая его слишком тепло.Привыкание младенцев к более прохладной среде с раннего возраста делает их менее восприимчивыми к простудам при смене погоды. Активность на свежем воздухе не только способствует синтезу витамина D в коже, что способствует усвоению кальция, но и благотворно влияет на развитие мышц, костей, дыхательной и кровеносной систем, а также на общий обмен веществ. Регулярные физические упражнения также стимулируют аппетит. Обеспечение достаточного поступления питательных веществ укрепляет конституцию младенца и значительно повышает его сопротивляемость.
Пейте много простой воды — поддерживайте увлажнение слизистых оболочек
Достаточное увлажнение поддерживает влажность слизистых оболочек, образуя важную защиту от бактерий. Когда ребенок ходит в детский сад или выходит на улицу, давайте ему с собой бутылку с водой, чтобы он мог сразу же утолить жажду. Очень важно, чтобы он пил простую воду, а не сладкие напитки.
Избегайте чрезмерной чистоты — развивайте иммунную память
Иммунная система развивает память о патогенах, что позволяет быстро устранять их при повторном контакте.
Слишком стерильная обстановка в доме лишает детей возможности вырабатывать антитела при незначительных инфекциях, что может ослабить их защитные силы и повысить восприимчивость к аллергиям или аутоиммунным заболеваниям.
Для ежедневной гигиены достаточно обычного мыла и воды; избегайте ежедневного использования дезинфицирующих средств.