Tāpēc daudzi vecāki nekautrējas papildināt sava bērna uzturu ar dažādiem uzturvielu un barības pulveriem, cerot stiprināt viņu imunitāti. Tomēr šādas ārējas iejaukšanās bieži vien dod ierobežotus rezultātus, un daudziem bērniem joprojām nepieciešama ārstēšanās slimnīcā saaukstēšanās un drudža gadījumā.Kā tad pareizi stiprināt bērna imunitāti?
Izturība ir organisma sistēmu koordinēta darbība centrālās nervu sistēmas kontrolē, kas nodrošina normālu dzīvības funkciju norisi. Imūnsistēma ir būtiska šīs sistēmas sastāvdaļa. Tās galvenā funkcija ir aizsargāt organismu pret ārējo patogēno mikroorganismu iekļūšanu, kas izraisa dažādas slimības. Šī iedzimta aizsardzības spēja būtībā ir organisma izturība.
Zema imunitāte zīdaiņiem:
Imunitāte galvenokārt rodas no diviem avotiem. Pirmais rodas pēc slimības, kad organisms ražo specifiskas antivielas pret patogēnu. Pēc tam, kad organisms atkārtoti saskaras ar patogēnu, šīs antivielas apvienojas ar baltajām asins šūnām, lai iznīcinātu patogēnu un novērstu slimību. Šāda imunitāte var būt ilgstoša (piemēram, antivielas pret masalām) vai īslaicīga (piemēram, antivielas pret saaukstēšanos).Pēc vakcinācijas organisms aktīvi rada imunitāti, reaģējot uz stimulu. Šī iegūtā imunitāte parasti ir mūža garumā. Otrais imunitātes avots ir „pasīvs”. Piemēram, jaundzimušie (zīdaiņi, kas ir vecāki par vienu mēnesi) iegūst imunitāti caur mātes antivielām; līdzīgi, imūnglobulīna (antivielas pret konkrētām slimībām) ievadīšana var nodrošināt pagaidu aizsardzību pret noteiktām retām slimībām.
Apsveriet, vai jūsu bērnam var būt vājināta imunitāte, ja viņam ir šādi simptomi: neregulāra zarnu darbība ar biežu caureju; uzņēmība pret slimībām sezonas maiņas laikā; lēna brūču sadzīšana ar biežām infekcijām; bieža saskare ar slimībām no vienaudžiem grupas vidē; atkārtotas saaukstēšanās, kas notiek vairāk nekā trīs reizes gadā.
Kā var stiprināt bērna imunitāti?
Nodrošiniet pietiekamu uzturu
Bērni atrodas nepārtrauktas augšanas un attīstības fāzē, tādēļ tiem nepieciešams salīdzinoši liels uzturvielu daudzums. Tomēr, ņemot vērā to nenobriedušo gremošanas sistēmu un bieži vien ierobežoto uztura daudzveidību, viņi ir pakļauti uzturvielu deficītam. Nepietiekams uzturs vājina imunitāti. Pašreizējie pētījumi liecina, ka vieglas (vai subklīniskas) A un C vitamīnu deficīts ir bieži sastopama iemesla atkārtotām elpceļu infekcijām maziem bērniem.Tāpēc svaigu, krāsainu dārzeņu un augļu, kas bagāti ar C vitamīnu (kura beta-karotīns organismā var pārvērsties par A vitamīnu), lietošana vai multivitamīnu preparātu lietošana var efektīvi uzlabot bērna imunitāti. Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm Tas ir ļoti svarīgs aspekts fiziskās konstitūcijas stiprināšanā. Fiziskās aktivitātes jāuzsāk agri. Pēc viena mēneša vecuma bērni vasarā var īsu laiku gulēt ārā, bet ziemā elpot svaigu gaisu telpās ar atvērtiem logiem, neuzvelkot pārāk daudz apģērba.Pieradinot zīdaiņus pie vēsākas vides jau no mazotnes, tie kļūst mazāk uzņēmīgi pret saaukstēšanos, mainoties laikapstākļiem. Āra aktivitātes ne tikai veicina vitamīna D sintēzi ādā, tādējādi sekmējot kalcija uzsūkšanos, bet arī labvēlīgi ietekmē muskuļu, kaulu, elpošanas un asinsrites sistēmu attīstību, kā arī vispārējo vielmaiņu. Regulāras fiziskās aktivitātes arī stimulē apetīti. Pietiekama uzturvielu uzņemšana stiprina zīdaiņa organismu un ievērojami uzlabo imunitāti.
Dzeriet daudz tīra ūdens – uzturiet gļotādu mitrumu
Pietiekams mitruma daudzums uztur gļotādu mitrumu, veidojot svarīgu aizsardzību pret baktērijām. Kad bērns apmeklē bērnudārzu vai dodas ārā, lieciet viņam līdzi ūdens pudeli, lai viņš varētu uzreiz atspirdzināties, kad kļūst slāpes. Ļoti svarīgi ir nodrošināt, lai bērns dzertu tīru ūdeni, nevis saldus dzērienus.
Izvairieties no pārmērīgas tīrības — veiciniet imūnsistēmas atmiņu
Imūnsistēma attīsta atmiņu pret infekcijas izraisītājiem, ļaujot tos ātri iznīcināt, ja tie atkārtoti nonāk organismā.
Pārāk sterila mājas vide liedz bērniem iespēju veidot antivielas, saslimstot ar nelielām infekcijām, kas var vājināt viņu imūnsistēmu un palielināt alerģiju un autoimūno slimību risku.
Ikdienas higiēnai pietiek ar parasto ziepju un ūdens lietošanu; izvairieties no dezinfekcijas līdzekļu ikdienas lietošanas.