Todėl daugelis tėvų negaili pastangų papildydami savo vaikų mitybą įvairiais maistinėmis medžiagomis ir maistinėmis milteliais, tikėdamiesi sustiprinti jų imunitetą. Tačiau tokios išorinės priemonės dažnai duoda ribotus rezultatus, ir daugelis vaikų vis dar turi būti gydomi ligoninėje dėl peršalimo ir karščiavimo.Tada kaip teisingai stiprinti vaiko imunitetą?
Atsparumas reiškia koordinuotą organizmo sistemų veikimą, kontroliuojamą centrinės nervų sistemos, užtikrinantį normalią gyvybinių funkcijų eigą. Imuninė sistema yra svarbi šio mechanizmo sudedamoji dalis. Jos pagrindinė funkcija yra ginti organizmą nuo įvairias ligas sukeliančių išorinių patogeninių mikroorganizmų invazijos. Šis įgimtas gynybinis gebėjimas sudaro organizmo atsparumą.
Kūdikių žemo atsparumo požymiai:
Imunitetas pirmiausia kyla iš dviejų šaltinių. Pirmasis atsiranda po ligos, kai organizmas gamina specifinius antikūnus prieš patogeną. Vėliau susidūrus su patogenu, šie antikūnai jungiasi su baltosiomis kraujo ląstelėmis ir pašalina patogeną, užkertant kelią ligai. Toks imunitetas gali būti ilgalaikis (pvz., antikūnai prieš tymus) arba laikinas (pvz., antikūnai prieš peršalimą).Po skiepijimo organizmas aktyviai generuoja imunitetą, reaguodamas į stimulą. Šis įgytas imunitetas paprastai išlieka visą gyvenimą. Antrasis imuniteto šaltinis yra „pasyvus“. Pavyzdžiui, naujagimiai (kūdikiai iki vieno mėnesio amžiaus) įgyja imunitetą per motinos antikūnus; panašiai, imunoglobulino (antikūnų prieš konkrečias ligas) skyrimas gali suteikti laikiną apsaugą nuo tam tikrų retų ligų.
Apsvarstykite, ar jūsų kūdikis gali turėti susilpnėjusį imunitetą, jei jam pasireiškia šie simptomai: nereguliarus tuštinimasis su dažnu viduriavimu; polinkis sirgti sezoninių pokyčių metu; lėtas žaizdų gijimas su dažnomis infekcijomis; dažnas susidūrimas su ligomis iš bendraamžių grupėje; pasikartojantys peršalimai, pasireiškiantys daugiau nei tris kartus per metus.
Kaip galima stiprinti kūdikio imunitetą?
Užtikrinkite tinkamą mitybą
Kūdikiai nuolat auga ir vystosi, todėl jiems reikia palyginti daug maistinių medžiagų. Tačiau dėl nesubrendusios virškinimo sistemos ir dažnai ribotos mitybos įvairovės jie yra linkę į maistinių medžiagų trūkumą; nepakankama mityba silpnina atsparumą. Dabartiniai tyrimai rodo, kad lengvas (arba subklinikinis) vitaminų A ir C trūkumas yra dažna mažų vaikų pasikartojančių kvėpavimo takų infekcijų priežastis.Todėl vartojant šviežias, spalvingas daržoves ir vaisius, turinčius daug vitamino C (kurio beta-karotinas organizme gali būti paverčiamas vitaminu A), arba vartojant multivitaminų preparatus, galima veiksmingai stiprinti kūdikio atsparumą. Užsiimkite fizine veikla. Tai yra labai svarbus aspektas stiprinant fizinę konstituciją. Fizinę veiklą reikėtų pradėti anksti. Po vieno mėnesio amžiaus kūdikiai vasarą gali trumpam gulėti lauke, o žiemą – kvėpuoti šviežiu oru patalpoje su atidarytais langais, nesusirengę per daug šiltai.Prisitaikymas prie vėsesnės aplinkos nuo kūdikystės padeda kūdikiams mažiau sirgti peršalimo ligomis, kai keičiasi oras. Veikla lauke ne tik skatina odos vitaminą D sintezę, taip padėdama kalcio įsisavinimui, bet ir naudinga raumenų, kaulų, kvėpavimo ir kraujotakos sistemų vystymuisi, taip pat bendram medžiagų apykaitai. Reguliarūs fiziniai pratimai taip pat skatina apetitą. Pakankamas maistinių medžiagų kiekis stiprina kūdikio organizmą ir žymiai padidina atsparumą ligoms.
Gerkite daug paprasto vandens – palaikykite gleivinių drėgmę
Pakankamas drėgmės kiekis palaiko gleivinių drėgmę, sudarant gyvybiškai svarbią apsaugą nuo bakterijų. Lankant darželį ar išeinant į lauką, duokite vaikui vandens buteliuką, kad jis galėtų gerti, kai ištroškęs. Svarbiausia, užtikrinkite, kad jis gertų paprastą vandenį, o ne saldžius gėrimus.
Venkite pernelyg didelio švarumo – stiprinkite imuninę atmintį
Imuninė sistema išugdo atmintį apie infekcinius patogenus, todėl vėliau susidūrus su jais, jie greitai pašalinami.
Per daug sterili namų aplinka atima iš vaikų galimybę susidaryti antikūnus per nedideles infekcijas, o tai gali susilpninti jų apsaugą ir padidinti jautrumą alergijoms bei autoimuninėms ligoms.
Kasdieninei higienai pakanka paprasto muilo ir vandens; venkite kasdienio dezinfekantų naudojimo.