이에 많은 부모들은 아기의 면역력 향상을 위해 각종 영양소와 영양 보충제를 보충하는 데 주저하지 않습니다. 그러나 이러한 외부적인 도움은 효과가 그리 좋지 않아 여전히 많은 아기들이 감기나 열로 병원을 찾는 경우가 많습니다.아이의 면역력을 올바르게 높이는 방법은 무엇일까요?
저항력은 중추신경계의 통제 하에 인체의 각 시스템이 분담 협력하며 긴밀히 조화를 이루어 인체 생명 활동의 정상적인 진행을 보장하는 것을 말합니다. 그중 면역 시스템은 매우 중요한 구성 요소입니다. 면역 시스템의 주요 기능은 외부 병원성 미생물의 침입을 방어하여 각종 질병을 유발하는 것입니다. 실제로 인체의 이러한 방어 능력이 바로 저항력입니다.
아기의 저항력 약화 증상:
면역력은 주로 두 가지 경로로 획득됩니다. 첫째는 질병에 걸린 후 인체 내에서 해당 병원체에 대항하는 특수 항체가 생성되는 경우입니다. 같은 병원체가 다시 침입하면 항체가 백혈구와 결합해 병원균을 사멸시켜 질병을 예방합니다. 이러한 면역력은 일부는 오래 지속되기도 하고(예: 홍역 항체), 일부는 일시적이기도 합니다(예: 감기 항체).예방접종을 받은 후, 신체는 자극을 받아 능동적으로 면역력을 생성하기도 합니다. 이러한 면역력은 일반적으로 평생 지속됩니다.
면역력의 두 번째 원천은 '수동적'으로 생기는 것입니다. 예를 들어 신생아(출생 후 한 달 이내의 아기)는 모체의 많은 항체를 받아 면역력을 생성합니다. 또 다른 예로 면역글로불린(특정 질병의 항체)을 주사한 후에는 일부 특정 질병에 대해 일시적인 억제 효과를 나타낼 수 있습니다.
아기에게 다음과 같은 증상이 있을 때 면역력 저하를 의심해 볼 수 있습니다: 배변이 불규칙하고 설사를 자주 한다; 계절이 바뀔 때 자주 아프다; 상처가 잘 낫지 않고 감염되기 쉽다; 집단 생활을 하는 아기가 주변 아이들에게서 자주 질병을 옮는다; 감기가 끊이지 않고 1년에 세 번 이상 감기에 걸린다.
그렇다면 아기의 면역력을 어떻게 높일 수 있을까요?
충분한 영양 공급
아기는 지속적인 성장 발달 단계에 있어 영양소 요구량이 상대적으로 많습니다. 그러나 소화 기능이 완전히 성숙하지 않았고 식단이 종종 단조로워 영양소 결핍이 발생하기 쉽습니다. 영양 부족은 저항력을 약화시킵니다. 현재 연구에 따르면 경증(또는 아임플리니형) 비타민 A 및 비타민 C 결핍은 소아의 반복적 호흡기 감염을 유발하는 흔한 원인입니다.따라서 비타민 C가 풍부한 신선한 채소와 과일(이들에 함유된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있음)을 많이 섭취하거나 종합 비타민제를 보충하는 것이 아기의 저항력을 효과적으로 높이는 데 도움이 됩니다.
체육 활동 실시
이는 체질 강화를 위한 중요한 방법입니다. 운동은 어릴 때부터 시작해야 하며, 한 달이 지난 아기는 여름에는 실외에서 잠시 눕히고, 겨울에는 창문을 열어 실내에서 신선한 공기를 마시게 하며, 옷도 너무 두껍게 입히지 마십시오.어릴 때부터 아기가 차가운 환경에 적응하도록 길러주면 기후 변화 시 감기에 걸리기 어렵습니다. 야외 활동은 피부가 비타민 D를 합성하여 칼슘 흡수를 촉진할 뿐만 아니라 근육, 뼈, 호흡, 순환계 발달 및 전신 신진대사에 좋은 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동은 식욕을 증진시켜 아기가 충분한 영양소를 섭취하게 하면 체질이 강화되고 저항력이 현저히 향상됩니다.
물을 많이 마시세요 — 점막을 촉촉하게 유지
물을 많이 마시면 점막이 촉촉하게 유지되어 세균을 막는 중요한 방어선이 됩니다. 유치원에 가거나 외출할 때 아이에게 물병을 지니게 하여 목마를 때마다 마시게 하세요. 단, 설탕이 든 음료가 아닌 생수를 마셔야 합니다.
지나치게 청결하지 않아도 됩니다——면역 기억 형성
면역 체계는 전염성 병원체에 대한 면역 기억을 형성하여, 다시 접촉할 경우 신속히 제거할 수 있습니다.
집안이 지나치게 청결하면 아이가 감염을 통해 항체를 생성할 기회가 없어져 오히려 저항력이 약해지고 알레르기나 자가면역 장애를 유발할 수 있습니다.
평소에는 일반 비누와 물로 세척하면 충분하며, 매일 소독제를 사용할 필요는 없습니다.