Di conseguenza, molti genitori non lesinano gli sforzi per integrare la dieta dei propri figli con vari nutrienti e polveri nutrizionali, nella speranza di rafforzare il loro sistema immunitario. Tuttavia, tali interventi esterni spesso producono risultati limitati e molti bambini continuano ad avere bisogno di cure ospedaliere per raffreddori e febbri.Come si può quindi rafforzare correttamente il sistema immunitario di un bambino?
La resistenza si riferisce al funzionamento coordinato dei sistemi dell'organismo sotto il controllo del sistema nervoso centrale, che garantisce il normale svolgimento delle attività vitali. Il sistema immunitario costituisce una componente fondamentale di questo quadro. La sua funzione primaria è quella di difendere l'organismo dall'invasione di microrganismi patogeni esterni che causano varie malattie. Questa capacità difensiva intrinseca è, in sostanza, la resistenza dell'organismo.
Segni di bassa resistenza nei neonati:
L'immunità ha principalmente due origini. La prima si manifesta dopo una malattia, quando l'organismo produce anticorpi specifici contro l'agente patogeno. In caso di successiva esposizione, questi anticorpi si combinano con i globuli bianchi per eliminare l'agente patogeno, prevenendo la malattia. Tale immunità può essere di lunga durata (ad esempio, gli anticorpi contro il morbillo) o temporanea (ad esempio, gli anticorpi contro il raffreddore).Dopo la vaccinazione, il corpo genera attivamente l'immunità in risposta allo stimolo. Questa immunità acquisita è generalmente permanente. La seconda fonte di immunità è "passiva". Ad esempio, i neonati (bambini entro un mese dalla nascita) acquisiscono l'immunità attraverso gli anticorpi materni; allo stesso modo, la somministrazione di immunoglobuline (anticorpi contro malattie specifiche) può fornire una protezione temporanea contro alcune malattie rare.
Valutate se il vostro bambino possa avere un'immunità compromessa se manifesta i seguenti sintomi: movimenti intestinali irregolari con diarrea frequente; suscettibilità alle malattie durante i cambiamenti stagionali; lenta guarigione delle ferite con frequenti infezioni; frequente esposizione a malattie da parte dei coetanei in contesti di gruppo; raffreddori ricorrenti che si verificano più di tre volte all'anno.
Come si può rafforzare l'immunità di un bambino?
Assicuratevi un'alimentazione adeguata
I bambini sono in una fase di crescita e sviluppo continuo, che richiede livelli relativamente elevati di nutrienti. Tuttavia, a causa del loro sistema digestivo immaturo e della varietà alimentare spesso limitata, sono soggetti a carenze nutrizionali. Un'alimentazione insufficiente indebolisce le difese immunitarie. Ricerche recenti indicano che lievi carenze (o subcliniche) di vitamine A e C sono cause comuni di infezioni respiratorie ricorrenti nei bambini.Pertanto, consumare frutta e verdura fresca e colorata ricca di vitamina C (il cui beta-carotene può essere convertito in vitamina A nell'organismo) o integrare con preparati multivitaminici può migliorare efficacemente la resistenza del bambino. Praticare attività fisica Questo è un aspetto cruciale per rafforzare la costituzione fisica. L'esercizio fisico dovrebbe iniziare presto. Dopo un mese di età, i bambini possono stare all'aperto per un breve periodo in estate o respirare aria fresca in casa con le finestre aperte in inverno, senza vestirsi troppo.Abituare i bambini fin dalla prima infanzia ad ambienti più freschi li rende meno sensibili ai raffreddori quando il tempo cambia. Le attività all'aperto non solo consentono la sintesi cutanea della vitamina D, favorendo così l'assorbimento del calcio, ma favoriscono anche lo sviluppo dei muscoli, delle ossa, dei sistemi respiratorio e circolatorio, nonché il metabolismo generale. L'esercizio fisico regolare stimola anche l'appetito. Garantire un adeguato apporto di nutrienti rafforza la costituzione del bambino e migliora notevolmente la sua resistenza.
Bevi molta acqua naturale: mantieni idratate le mucose
Un'adeguata idratazione mantiene umide le mucose, formando una difesa vitale contro i batteri. Quando frequenta l'asilo o esce, fai portare al tuo bambino una bottiglia d'acqua da bere ogni volta che ha sete. È fondamentale assicurarsi che beva acqua naturale piuttosto che bevande zuccherate.
Evita un'igiene eccessiva: favorisci la memoria immunitaria
Il sistema immunitario sviluppa una memoria contro gli agenti patogeni infettivi, consentendo una rapida eliminazione in caso di esposizione successiva.
Una casa eccessivamente sterile priva i bambini dell'opportunità di sviluppare anticorpi attraverso infezioni minori, indebolendo potenzialmente le loro difese e aumentando la suscettibilità alle allergie e alle malattie autoimmuni.
Per l'igiene quotidiana sono sufficienti acqua e sapone normale; evita l'uso quotidiano di disinfettanti.