Siksi monet vanhemmat eivät säästele vaivaa täydentääkseen lastensa ruokavaliota erilaisilla ravintoaineilla ja ravintolisillä toivoen voivansa parantaa heidän vastustuskykyään. Tällaiset ulkoiset toimenpiteet tuottavat kuitenkin usein vain rajallisia tuloksia, ja monet lapset tarvitsevat edelleen sairaalahoitoa vilustumisen ja kuumeen vuoksi.Kuinka sitten tulisi oikein vahvistaa lapsen immuunijärjestelmää?
Vastustuskyky tarkoittaa kehon järjestelmien koordinoitua toimintaa keskushermoston ohjauksessa, joka varmistaa elintärkeiden toimintojen normaalin etenemisen. Immuunijärjestelmä on keskeinen osa tätä kehystä. Sen päätehtävänä on puolustautua ulkoisten patogeenisten mikro-organismien hyökkäyksiltä, jotka aiheuttavat erilaisia sairauksia. Tämä luontainen puolustuskyky muodostaa kehon vastustuskyvyn.
Vauvojen heikon vastustuskyvyn merkit:
Immuunijärjestelmä saa alkunsa pääasiassa kahdesta lähteestä. Ensimmäinen syntyy sairauden jälkeen, kun keho tuottaa tiettyjä vasta-aineita taudinaiheuttajaa vastaan. Seuraavalla altistumiskerralla nämä vasta-aineet yhdistyvät valkosolujen kanssa taudinaiheuttajan eliminoimiseksi ja sairauden ehkäisemiseksi. Tällainen immuniteetti voi olla pitkäaikaista (esim. tuhkarokkovasta-aineet) tai väliaikaista (esim. vilustumisvasta-aineet).Rokotuksen jälkeen keho tuottaa aktiivisesti immuniteettia vasteena ärsykkeelle. Tämä hankittu immuniteetti on yleensä elinikäinen. Toinen immuniteetin lähde on "passiivinen". Esimerkiksi vastasyntyneet (alle kuukauden ikäiset vauvat) saavat immuniteetin äidin vasta-aineiden kautta; vastaavasti immunoglobuliinin (tiettyjä sairauksia vastaan toimivia vasta-aineita) antaminen voi tarjota väliaikaista suojaa tietyiltä harvinaisilta sairauksilta.
Harkitse, onko vauvasi immuunijärjestelmä heikentynyt, jos hänellä on seuraavia oireita: epäsäännöllinen suoliston toiminta ja usein esiintyvä ripuli; alttius sairastua vuodenaikojen vaihtuessa; hidas haavojen paraneminen ja usein esiintyvät infektiot; usein altistuminen sairauksille ryhmäympäristössä olevien ikätovereiden kautta; toistuvat vilustumiset, joita esiintyy yli kolme kertaa vuodessa.
Kuinka vauvan immuunijärjestelmää voidaan vahvistaa?
Varmista riittävä ravitsemus
Vauvat ovat jatkuvassa kasvu- ja kehitysvaiheessa, mikä vaatii suhteellisen paljon ravintoaineita. Koska heidän ruoansulatusjärjestelmänsä on vielä kehittymätön ja ruokavalio usein rajoittunut, he ovat alttiita ravintoaineiden puutoksille. Riittämätön ravitsemus heikentää vastustuskykyä. Nykyiset tutkimukset osoittavat, että lievä (tai subkliininen) A- ja C-vitamiinin puutos on yleinen syy pienten lasten toistuviin hengitystieinfektioihin.Siksi tuoreiden, värikkäiden vihannesten ja hedelmien, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia (jonka beetakaroteeni muuttuu kehossa A-vitamiiniksi), syöminen tai monivitamiinilisän käyttö voi tehokkaasti parantaa vauvan vastustuskykyä. Harrasta liikuntaa Tämä on ratkaisevan tärkeää fyysisen kunnon vahvistamiseksi. Liikunta on syytä aloittaa varhain: kuukauden ikäisenä vauvat voivat kesällä makoilla hetken ulkona tai talvella hengittää raitista ilmaa ikkunoiden ollessa auki, ilman liikaa vaatteita.Kun vauvat totutetaan jo varhaisesta iästä lähtien viileämpään ympäristöön, he ovat vähemmän alttiita vilustumisille säämuutosten yhteydessä. Ulkona liikkuminen edistää paitsi ihon D-vitamiinin synteesiä ja siten kalsiumin imeytymistä, myös lihasten, luiden, hengitys- ja verenkiertoelimistön sekä yleisen aineenvaihdunnan kehitystä. Säännöllinen liikunta myös stimuloi ruokahalua. Riittävän ravintoaineiden saannin varmistaminen vahvistaa vauvan peruskuntoa ja parantaa merkittävästi vastustuskykyä.
Juo runsaasti tavallista vettä – pidä limakalvot kosteina
Riittävä nesteytys pitää limakalvot kosteina, mikä muodostaa tärkeän suojan bakteereita vastaan. Kun lapsi menee päiväkotiin tai ulos, anna hänelle mukaan vesipullo, jotta hän voi juoda heti, kun tulee jano. On tärkeää varmistaa, että lapsi juo tavallista vettä eikä sokeripitoisia juomia.
Vältä liiallista puhtautta – vahvista immuunimuistia
Immuunijärjestelmä kehittää muistia tarttuvia taudinaiheuttajia vastaan, mikä mahdollistaa niiden nopean eliminoinnin myöhemmässä altistumisessa.
Liian steriili koti vie lapsilta mahdollisuuden kehittää vasta-aineita pienien infektioiden kautta, mikä voi heikentää heidän puolustuskykyään ja lisätä alttiutta allergioille ja autoimmuunisairauksille.
Tavallinen saippua ja vesi riittävät päivittäiseen hygieniaan; vältä desinfiointiaineiden päivittäistä käyttöä.