Seetõttu ei säästa paljud vanemad vaeva, et täiendada oma lapse toitumist erinevate toitainete ja toiteainete pulbrite abil, lootes tugevdada tema immuunsust. Sellised välised sekkumised annavad aga sageli piiratud tulemusi ja paljud lapsed vajavad ikkagi haiglaravi külmetushaiguste ja palaviku puhul.Kuidas siis õigesti tugevdada lapse immuunsust?
Vastupanu tähendab keha süsteemide koordineeritud toimimist kesknärvisüsteemi kontrolli all, tagades elutähtsate funktsioonide normaalset kulgemist. Immuunsüsteem on selles raamistikus oluline komponent. Selle peamine ülesanne on kaitsta keha väliste patogeensete mikroorganismide sissetungi eest, mis põhjustavad erinevaid haigusi. See loomulik kaitsevõime moodustab keha vastupanu.
Imikute madala vastupanuvõime tunnused:
Immuunsus pärineb peamiselt kahest allikast. Esimene tekib pärast haigust, kui keha toodab patogeeni vastu spetsiifilisi antikehi. Järgneva kokkupuute korral ühinevad need antikehad valgelibledega, et kõrvaldada patogeen ja vältida haigestumist. Selline immuunsus võib olla pikaajaline (nt leetrite antikehad) või ajutine (nt külmetushaiguste antikehad).Pärast vaktsineerimist tekitab keha stimuleerimise tulemusena aktiivselt immuunsust. Selline immuunsus on üldjuhul eluaegne. Teine immuunsuse allikas on omandatud „passiivselt”. Näiteks vastsündinud (alla ühe kuu vanused imikud) arendavad immuunsust, saades emalt arvukalt antikehi. Samamoodi võib immunoglobuliini (konkreetsete haiguste vastu suunatud antikehade) manustamine pakkuda ajutist kaitset teatud haruldaste haiguste vastu.
Kaaluge, kas teie lapsel võib olla nõrgenenud immuunsus, kui tal esinevad järgmised sümptomid: ebaregulaarne roojamine ja sagedased kõhulahtisused; haigustele vastuvõtlikkus hooajaliste muutuste ajal; aeglane haavade paranemine ja sagedased infektsioonid; sagedane kokkupuude haigustega eakaaslastega rühmas; korduvad nohuhood, mis esinevad rohkem kui kolm korda aastas.
Kuidas saab tugevdada lapse immuunsust?
Tagage piisav toitumine
Lapsed on pidevas kasvu- ja arengufaasis, mistõttu vajavad suhteliselt palju toitaineid. Kuid kuna nende seedesüsteem on veel ebaküps ja toiduvalik sageli piiratud, on nad kalduvad toitainete puudusele. Ebapiisav toitumine nõrgendab vastupanuvõimet. Praegused uuringud näitavad, et kerge (või subkliiniline) A- ja C-vitamiini puudus on laste korduvate hingamisteede infektsioonide levinud põhjus.Seetõttu võib värskete, värvikate C-vitamiinirikkaste puu- ja köögiviljade (mille beetakaroteen muundub organismis A-vitamiiniks) tarbimine või multivitamiinide manustamine tõhusalt tugevdada lapse vastupanuvõimet. Tegele kehalise tegevusega See on füüsilise konstitutsiooni tugevdamise oluline aspekt. Kehaline tegevus peaks algama varakult. Ühe kuu vanusest alates võivad lapsed suvel lühikest aega väljas lamada või talvel aknad avatuna toas värsket õhku hingata, ilma et neid liiga soojalt riietataks.Kui lapsed harjuvad juba imikueas jahedama keskkonnaga, on nad ilmastiku muutudes vähem vastuvõtlikud külmetushaigustele. Väljas viibimine soodustab mitte ainult D-vitamiini sünteesi nahas, mis omakorda soodustab kaltsiumi imendumist, vaid on kasulik ka lihaste, luude, hingamis- ja vereringesüsteemi arengule ning üldisele ainevahetusele. Regulaarsed kehalised harjutused stimuleerivad ka söögiisu. Piisava toitainete tarbimise tagamine tugevdab imiku keha ja parandab märkimisväärselt vastupanuvõimet.
Joo palju tavalist vett – hoia limaskestad niisutatuna
Piisav vedelikukogus hoiab limaskestad niisutatuna, moodustades olulise kaitsemehhanismi bakterite vastu. Lasteaias käies või väljas olles anna lapsele kaasa veepudel, et ta saaks juua, kui tal on janu. Oluline on tagada, et laps joob tavalist vett, mitte suhkrurikkaid jooke.
Vältige liigset puhtust – see soodustab immuunsüsteemi mälu arengut
Immuunsüsteem arendab mälu nakkuslike patogeenide vastu, võimaldades neid järgmisel kokkupuutel kiiresti elimineerida.
Liiga steriilne kodu võtab lastelt võimaluse arendada antikehi kergete nakkuste kaudu, mis võib nõrgendada nende kaitset ja suurendada allergiate ja autoimmuunhaiguste tekke tõenäosust.
Igapäevaseks hügieeniks piisab tavalisest seebist ja veest; vältige desinfektsioonivahendite igapäevast kasutamist.