وبالتالي، لا يدخر العديد من الآباء جهدًا في تكميل نظام غذاء أطفالهم بمختلف العناصر الغذائية والمساحيق الغذائية، على أمل تعزيز مناعتهم. ومع ذلك، غالبًا ما تؤدي هذه التدخلات الخارجية إلى نتائج محدودة، حيث لا يزال العديد من الأطفال بحاجة إلى العلاج في المستشفى من نزلات البرد والحمى.إذن، كيف يمكن تعزيز مناعة الطفل بشكل صحيح؟
تشير المقاومة إلى العمل المنسق لأجهزة الجسم تحت سيطرة الجهاز العصبي المركزي، مما يضمن سير الأنشطة الحيوية بشكل طبيعي. الجهاز المناعي هو عنصر حاسم في هذا الإطار. وتتمثل وظيفته الأساسية في الدفاع ضد غزو الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض الخارجية التي تسبب أمراضًا مختلفة. تشكل هذه القدرة الدفاعية المتأصلة مقاومة الجسم.
علامات ضعف المقاومة لدى الرضع:
تنشأ المناعة في المقام الأول من مصدرين. الأول ينشأ بعد المرض، عندما ينتج الجسم أجسامًا مضادة محددة ضد العامل الممرض. عند التعرض اللاحق، تتحد هذه الأجسام المضادة مع خلايا الدم البيضاء للقضاء على العامل الممرض، مما يمنع الإصابة بالمرض. قد تكون هذه المناعة طويلة الأمد (مثل الأجسام المضادة للحصبة) أو مؤقتة (مثل الأجسام المضادة للبرد).بعد التطعيم، يولد الجسم مناعة بشكل نشط استجابة للمحفز. هذه المناعة المكتسبة تدوم عادةً مدى الحياة.
المصدر الثاني للمناعة هو "السلبي". على سبيل المثال، يكتسب المواليد الجدد (الرضع في الشهر الأول من الولادة) مناعة من خلال الأجسام المضادة للأم. وبالمثل، قد يوفر إعطاء الغلوبولين المناعي (الأجسام المضادة لأمراض معينة) حماية مؤقتة ضد بعض الأمراض النادرة.
فكر فيما إذا كان طفلك يعاني من ضعف في المناعة إذا ظهرت عليه الأعراض التالية: حركة أمعاء غير منتظمة مع إسهال متكرر؛ قابلية للإصابة بالأمراض أثناء التغيرات الموسمية؛ بطء في التئام الجروح مع إصابات متكررة؛ التعرض المتكرر للأمراض من أقرانه في الأماكن الجماعية؛ نزلات البرد المتكررة التي تحدث أكثر من ثلاث مرات سنويًا.
كيف يمكن تعزيز مناعة الطفل؟
تأكد من توفير التغذية الكافية
يمر الأطفال بمرحلة نمو وتطور مستمرة، مما يتطلب مستويات عالية نسبيًا من العناصر الغذائية. ومع ذلك، نظرًا لعدم نضج أجهزتهم الهضمية ومحدودية تنوع غذائهم في كثير من الأحيان، فإنهم معرضون لنقص العناصر الغذائية. يؤدي نقص التغذية إلى إضعاف المقاومة. تشير الأبحاث الحالية إلى أن النقص الطفيف (أو دون السريري) في فيتامينات A و C هو سبب شائع للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي المتكررة لدى الأطفال.لذلك، فإن تناول الخضروات والفواكه الطازجة والملونة الغنية بفيتامين C (الذي يمكن تحويل البيتا كاروتين الموجود فيه إلى فيتامين A في الجسم) أو تناول مكملات غذائية متعددة الفيتامينات يمكن أن يعزز بشكل فعال مناعة الطفل. ممارسة التمارين البدنية هذا جانب مهم لتقوية البنية الجسدية. يجب البدء في ممارسة التمارين في وقت مبكر. بعد بلوغ شهر من العمر، يمكن للرضع الاستلقاء في الهواء الطلق لفترة قصيرة في الصيف، أو تنفس الهواء النقي في الداخل مع فتح النوافذ في الشتاء، دون الإفراط في ارتداء الملابس.إن تأقلم الرضع مع البيئات الأكثر برودة منذ الطفولة يجعلهم أقل عرضة للإصابة بالبرد عند تغير الطقس. لا تساعد الأنشطة الخارجية على تخليق فيتامين د في الجلد، وبالتالي تعزيز امتصاص الكالسيوم فحسب، بل تفيد أيضًا في نمو العضلات والعظام والجهاز التنفسي والدورة الدموية، فضلاً عن التمثيل الغذائي بشكل عام. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحفز الشهية. يساعد ضمان الحصول على كمية كافية من العناصر الغذائية على تقوية بنية الرضيع وتعزيز مقاومته بشكل ملحوظ.
اشرب الكثير من الماء العادي - حافظ على ترطيب الأغشية المخاطية
يحافظ الترطيب الكافي على رطوبة الأغشية المخاطية، مما يشكل دفاعًا حيويًا ضد البكتيريا. عند الذهاب إلى الحضانة أو الخروج، اجعل طفلك يحمل زجاجة ماء ليشرب منها كلما شعر بالعطش. والأهم من ذلك، تأكد من أنه يشرب الماء العادي بدلاً من المشروبات السكرية.
تجنب النظافة المفرطة — تعزيز الذاكرة المناعية
يطور الجهاز المناعي ذاكرة ضد مسببات الأمراض المعدية، مما يتيح القضاء عليها بسرعة عند التعرض لها لاحقًا.
يحرم المنزل المفرط في النظافة الأطفال من فرص بناء الأجسام المضادة من خلال الإصابة بعدوى طفيفة، مما قد يضعف دفاعاتهم ويزيد من قابليتهم للإصابة بالحساسية واضطرابات المناعة الذاتية.
يكفي استخدام الصابون العادي والماء للنظافة اليومية؛ تجنب الاستخدام اليومي للمطهرات.