Birçok kişi mide rahatsızlıklarını yanlış bir şekilde sadece mide ağrısı ile eşdeğer görür. Gerçekte ise semptomlar rahatsızlığın ötesine geçerek şişkinlik, acı tat, asit reflü ve geğirmeyi de içerir. Bugün mide semptomlarının tüm yelpazesini inceleyeceğiz.Bu, mide rahatsızlıklarının en yaygın semptomlarından biridir. Donuk ağrının nedenleri çoktur ve belirtileri karmaşıktır. Etkileyen faktörler arasında soğuğa maruz kalma, qi durgunluğu ve kan stazisi bulunur ve bunlar donuk ağrı, bıçak gibi saplanan ağrı veya kramp şeklinde kendini gösterir. 2) Şişkinlik. Bu da mide rahatsızlıklarının en yaygın semptomlarından biridir. Dalak ve mide taşıma ve dönüştürme işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getiremezse veya soğuk bunların çalışmasını engellerse ya da diğer faktörler nedeniyle midedeki gaz hızlı veya normal bir şekilde dışarı atılamaz ve bu da şişkinliğe yol açar.
3) Gıdaların şişkinliği. Çeşitli faktörler normal mide sindirimini bozabilir veya gastrointestinal motiliteyi yavaşlatabilir ve her ikisi de gıdaların şişkinliğine katkıda bulunur.
4) Donuk, tatsız dil. Geleneksel Çin tıbbı teorisi, dalağın ağıza açıldığını varsayar. Dalağın başka nedenlerle tıkanması veya zayıflaması durumunda, hastalar tat algısı kaybı ve iştah azalması yaşayabilir.
5) Ağızda acı tat. Bu, karaciğer ve safra kesesini etkileyen ısıdan kaynaklanan tipik bir semptomdur ve safra kesesi qi'sinin yükselmesiyle kendini gösterir. Batı tıbbı muayeneleri bunu safra reflü gastriti olarak sınıflandırır.
6) Cilt rengi. Uzun süreli mide rahatsızlıkları olan hastalar genellikle solgun, donuk bir cilt rengine sahip olurlar.
7) Dil kaplamasının rengi. Sağlıklı bir dil esnek, serbestçe hareket edebilen, parlak kırmızı ve ince beyaz bir tabaka ile kaplıdır. Mide hastalığının erken aşamalarında, sarı kaplama ve ağız kokusu aşırı bir durumun göstergesidir. Zamanla kaplama beyazlaşır; kabızlığı olanlarda dil gövdesi kalınlaşabilir, ağrı yaşayanlarda ise dilde ekimozlar görülebilir.
8) Mide bulantısı ve kusma.Düzensiz beslenme alışkanlıkları veya termal dengesizliklerden kaynaklanan mide rahatsızlıkları genellikle mide bulantısı ve kusmaya neden olur.
9) Geğirme ve Hıçkırık. Bu semptomlar, tartışmalar veya aşırı stres gibi duygusal faktörlerle bağlantılı mide rahatsızlıkları olan hastalarda sıklıkla görülür.
10) Göğüs Sıkışması. Göğüs boşluğunda biriken durgun qi ile karakterize edilen bu durum, genellikle sinirli veya duygusal olarak sıkıntılı bireyleri etkiler.
11) Disfaji. Dalak-mide yin eksikliği veya dalağı tıkayan soğuk nem sorunu olan kişilerde yaygındır.
12) Asit reflü ve mide ekşimesi. Mide hastaları arasında en yaygın semptomlardan biridir. Mide asidi, asit regürjitasyonu, asit reflü veya asit geğirme olarak ayırt edilir. Mide ısısı olan kişilerde yanma hissi görülür.
13) Yorgunluk ve uzuvlarda güçsüzlük. Uzun süreli hastalık fiziksel güçsüzlüğe yol açar ve genellikle sürekli uyuşukluk, hareket etmekte isteksizlik ve uzuvlarda güçsüzlük hissi ile kendini gösterir.
14) Bağırsak hareketleri. Yin eksikliği veya gerçek ısı, kuru ve sert dışkıya neden olabilir; gevşek dışkı, dalağın dönüşümünde bozukluk olduğunu gösterir.
Mide rahatsızlığı olan hastalar için beslenme önerileri:
1. Kızartılmış yiyecekleri sınırlayın: Bu yiyecekler sindirimi zordur, sindirim sistemine yük getirir ve hazımsızlığa neden olabilir. Ayrıca kan lipidlerini yükselterek sağlığı olumsuz etkiler.
2. Konserve yiyeceklerin tüketimini azaltın: Bu yiyecekler yüksek tuz içeriğine ve potansiyel kanserojen maddelere sahiptir, bu nedenle sık tüketilmeye uygun değildir.
3. Çiğ, soğuk ve keskin yiyecekleri sınırlayın: Bu tür yiyecekler sindirim sistemi mukozasını şiddetli şekilde tahriş eder ve ishal veya iltihaplanmaya neden olabilir.
5. Sabit saatler ve porsiyonlar: Her öğünün miktarının makul olduğundan emin olun. Günde üç öğünü belirli saatlerde yiyin. Belirlenen saat geldiğinde, açlık hissine bakılmaksızın proaktif olarak yiyin, aşırı açlık ve aşırı yemekten kaçının.
6. Uygun sıcaklık: Yiyecek ve içecekler ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalıdır.
7. Yemeği iyice çiğneyin ve yavaşça yiyin: Bu, mide ve bağırsaklar üzerindeki yükü azaltır. Yemek ne kadar iyice çiğnenirse, mide mukozasını koruyan tükürük salgısı o kadar fazla olur.
8. Su içme zamanı: Su içmek için en uygun zamanlar, uyanınca aç karnına ve her yemekten bir saat öncedir. Yemekten hemen sonra su içmek mide suyunu seyreltirken, pirinçli çorba tüketmek de sindirimi bozabilir.
9. Soğuktan koruyun: Soğuğa maruz kalmak mide fonksiyonlarını bozabilir, bu nedenle midenin sıcak kalmasını ve soğuktan korunmasını sağlayın.
10. Tahriş edici maddelerden kaçının: Sigara içmekten kaçının, çünkü sigara mide kan damarlarını daraltarak mide duvarı hücrelerine kan akışını azaltır ve mukoza direncini düşürür, böylece mide rahatsızlıklarına neden olur. Alkol tüketimini sınırlayın ve biber ve karabiber gibi keskin yiyeceklerin tüketimini en aza indirin.
11. C vitamini takviyesi yapın: C vitamini mideyi korur. Mide suyunda yeterli seviyede tutulması mide fonksiyonunu destekler, mideyi korur ve hastalık direncini artırır. Bu nedenle, C vitamini açısından zengin sebze ve meyveleri bolca tüketin.