Πολλοί συγχέουν λανθασμένα τις γαστρικές διαταραχές αποκλειστικά με τον πόνο στο στομάχι. Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα εκτείνονται πέρα από την ταλαιπωρία και περιλαμβάνουν φούσκωμα, πικρή γεύση, παλινδρόμηση οξέος και ρέψιμο. Σήμερα εξερευνούμε όλο το φάσμα των γαστρικών συμπτωμάτων. 1) Πόνος.Αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα των γαστρικών διαταραχών. Οι αιτίες του θαμπού πόνου είναι πολλές και οι εκδηλώσεις του πολύπλοκες. Παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό περιλαμβάνουν την έκθεση στο κρύο, τη στασιμότητα του qi και τη στάση του αίματος, που εκδηλώνονται ως θαμπός πόνος, οξύς πόνος ή κράμπες. 2) Φούσκωμα. Αυτό είναι επίσης ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα των γαστρικών διαταραχών. Εάν ο σπλήνας και το στομάχι δεν μετασχηματίζουν και μεταφέρουν σωστά τα θρεπτικά συστατικά, ή εάν το κρύο εμποδίζει τη λειτουργία τους, ή λόγω άλλων παραγόντων, τα αέρια στο στομάχι μπορεί να μην αποβάλλονται άμεσα ή κανονικά, οδηγώντας σε φούσκωμα.
3) Διάταση τροφής. Διάφοροι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την κανονική γαστρική πέψη ή να επιβραδύνουν την κινητικότητα του γαστρεντερικού συστήματος, συμβάλλοντας και οι δύο στη διάταση της τροφής.
4) Αμβλύ, άγευστη γλώσσα. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεωρία υποστηρίζει ότι ο σπλήνας ανοίγει στο στόμα. Εάν ο σπλήνας εμποδίζεται ή αποδυναμώνεται από άλλες αιτίες, οι ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν απώλεια της γευστικής αντίληψης και μειωμένη όρεξη.
5) Πικρή γεύση στο στόμα. Αυτό είναι ένα τυπικό σύμπτωμα που προκύπτει από τη θερμότητα που επηρεάζει το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη, και εκδηλώνεται με την άνοδο του qi της χοληδόχου κύστης. Οι δυτικές ιατρικές εξετάσεις το κατηγοριοποιούν ως γαστρίτιδα από παλινδρόμηση χολής.
6) Χρώμα του δέρματος. Οι ασθενείς με παρατεταμένες γαστρικές διαταραχές συχνά αναπτύσσουν ένα χλωμό, θαμπό χρώμα δέρματος.
7) Χρώμα της γλώσσας. Μια υγιής γλώσσα είναι εύκαμπτη, ελεύθερα κινητή, ανοιχτό κόκκινη με γυαλιστερή λάμψη και καλυμμένη με ένα λεπτό λευκό στρώμα. Στα αρχικά στάδια της γαστρικής νόσου, ένα κίτρινο στρώμα και η κακοσμία του στόματος υποδηλώνουν ένα μοτίβο υπερβολής. Με την πάροδο του χρόνου, το στρώμα γίνεται λευκό. Όσοι πάσχουν από δυσκοιλιότητα μπορεί να έχουν παχύτερο σώμα γλώσσας, ενώ όσοι βιώνουν πόνο μπορεί να παρουσιάζουν εκχυμώσεις στη γλώσσα.
8) Ναυτία και έμετος.Οι γαστρικές διαταραχές που προκύπτουν από ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες ή θερμικές ανισορροπίες συχνά προκαλούν ναυτία και έμετο. 9) Ρέψιμο και λόξυγγας. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά σε ασθενείς των οποίων οι γαστρικές διαταραχές προέρχονται από συναισθηματικούς παράγοντες, όπως διαμάχες ή υπερβολικό άγχος. 10) Συμπίεση στο στήθος. Χαρακτηρίζεται από στάσιμη συσσώρευση qi στην θωρακική κοιλότητα και επηρεάζει συνήθως άτομα με ευερέθιστο χαρακτήρα ή κακή συναισθηματική κατάσταση. 11) Δυσφαγία. Τείνει να εμφανίζεται σε περιπτώσεις ανεπάρκειας yin του σπλήνα-στομάχου ή κρύου-υγρασίας που εμποδίζει τον σπλήνα. 12) Οξείδωση και καούρα. Ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα σε ασθενείς με γαστρικές διαταραχές.
11) Δυσφαγία. Συχνή σε άτομα με ανεπάρκεια γιν στο σπλήνα-στομάχι ή κρύο-υγρασία που εμποδίζει το σπλήνα.
12) Παλινδρόμηση οξέος και καούρα. Ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα μεταξύ των γαστρικών ασθενών. Διακρίνεται ως γαστρικό οξύ, παλινδρόμηση οξέος, παλινδρόμηση οξέος ή οξέα ρέψιμο. Τα άτομα με θερμότητα στο στομάχι βιώνουν μια αίσθηση καψίματος.
13) Κόπωση και αδυναμία των άκρων. Η παρατεταμένη ασθένεια οδηγεί σε σωματική αδυναμία, που συχνά εκδηλώνεται ως επίμονη λήθαργος, απροθυμία για κίνηση και αίσθημα αδυναμίας στα άκρα.
14) Εντερικές κινήσεις. Η ανεπάρκεια γιν ή η πραγματική θερμότητα μπορεί να προκαλέσει ξηρά, σκληρά κόπρανα. Τα χαλαρά κόπρανα υποδηλώνουν διαταραχή της μετατροπής και της μεταφοράς του σπλήνα.
Διατροφικές συστάσεις για ασθενείς με γαστρικές διαταραχές:
1. Περιορίστε τα τηγανητά φαγητά: Είναι δύσκολα στην πέψη, επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία. Επίσης, αυξάνουν τα λιπίδια στο αίμα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία.
2. Μειώστε την κατανάλωση κονσερβοποιημένων τροφίμων: Περιέχουν υψηλά επίπεδα αλατιού και πιθανές καρκινογόνες ουσίες, καθιστώντας τα ακατάλληλα για συχνή κατανάλωση.
3. Περιορίστε τα ωμά, κρύα και πικάντικα τρόφιμα: Αυτά τα τρόφιμα ερεθίζουν έντονα τον βλεννογόνο του πεπτικού συστήματος, προκαλώντας ενδεχομένως διάρροια ή φλεγμονή.
4. Διατηρήστε τακτικές διατροφικές συνήθειες: Μελέτες δείχνουν ότι οι σταθερές ώρες γευμάτων και οι σταθερές μερίδες δημιουργούν αντανακλαστικά, βοηθώντας την έκκριση των πεπτικών υγρών και βελτιώνοντας την πέψη.
5. Σταθερές ώρες και μερίδες: Φροντίστε κάθε γεύμα να είναι μέτριου μεγέθους. Τρώτε τρία γεύματα την ημέρα σε καθορισμένες ώρες. Όταν φτάσει η καθορισμένη ώρα, τρώτε προληπτικά ανεξάρτητα από την πείνα, αποφεύγοντας τόσο την υπερβολική πείνα όσο και την υπερβολική κατανάλωση.
6. Κατάλληλη θερμοκρασία: Τα τρόφιμα και τα ποτά δεν πρέπει να είναι ούτε καυτά ούτε παγωμένα.
7. Μασήστε καλά και τρώτε αργά: Αυτό μειώνει το φορτίο στο στομάχι και τα έντερα. Όσο πιο καλά μασάτε τα τρόφιμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η έκκριση σάλιου, το οποίο προστατεύει τον γαστρικό βλεννογόνο.
8. Χρόνος πρόσληψης νερού: Οι βέλτιστες ώρες για να πίνετε νερό είναι όταν ξυπνάτε με άδειο στομάχι και μία ώρα πριν από κάθε γεύμα. Το να πίνετε αμέσως μετά το γεύμα αραιώνει τα γαστρικά υγρά, ενώ η κατανάλωση σούπας με ρύζι μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την πέψη.
9. Προστατέψτε τον εαυτό σας από το κρύο: Η έκθεση στο κρύο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του στομάχου, οπότε φροντίστε να διατηρείτε το στομάχι σας ζεστό και προστατευμένο από το κρύο.
10. Αποφύγετε τα ερεθιστικά: Αποφύγετε το κάπνισμα, καθώς συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία του στομάχου, μειώνοντας την παροχή αίματος στα κύτταρα του στομαχικού τοιχώματος και μειώνοντας την αντοχή του βλεννογόνου, προκαλώντας έτσι στομαχικές διαταραχές. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση πικάντικων τροφών, όπως τσίλι και πιπέρι.
11. Συμπληρώστε με βιταμίνη C: Η βιταμίνη C προστατεύει το στομάχι. Η διατήρηση επαρκών επιπέδων στα γαστρικά υγρά υποστηρίζει τη λειτουργία του στομάχου, προστατεύει το στομάχι και ενισχύει την αντοχή του στις ασθένειες. Επομένως, καταναλώστε άφθονα λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C.