口臭という小さな問題を軽視してはいけません。特に若者は、人と近距離で接することを恐れ、劣等感を抱き、正常な人間関係の構築に支障をきたし、大きな悩みとなることがあります。
口臭の自己診断法
自分が口臭があるかどうかを知るには？多くの人は息を手のひらに吐き出して匂いを嗅ぎますが、実はこれでは口臭の有無を正確に判断できません。以下の2つの簡単な検査方法で、自分が口臭があるかどうかを確実に知ることができます。
口臭がある人の舌は通常、白または黄色がかっています。正常な舌の色はピンク色で、年齢を重ねても変化しません。食事や薬などの原因がない限り、舌の色が変わって口臭が生じることはありません。
舌で腕を舐める：舌を出して腕を舐め、唾液が乾いた後に鼻で匂いを嗅ぎます。異臭があれば口臭の可能性があります。口臭が人間関係に影響しないよう、口腔衛生を徹底しましょう。
口臭の原因を徹底解説
一、口腔疾患：虫歯、歯肉炎、歯周炎、口腔粘膜炎、虫歯、歯周病などの口腔疾患を患っている人は、口腔内で細菌、特に嫌気性菌が繁殖しやすく、これらが硫化物を分解して腐敗臭を放ち、口臭を引き起こします。
二、消化器疾患：消化性潰瘍、慢性胃炎、機能性消化不良などの消化器疾患も口臭を伴うことがあります。最近では、多くの胃疾患の原因となるヘリコバクター・ピロリ感染者の口臭発生率が非感染者より明らかに高く、ヘリコバクター・ピロリを根治すると口臭症状が著しく軽減することが判明しています。原因は、ヘリコバクター・ピロリ感染が直接硫化物を生成し、口臭を引き起こすためと考えられます。
三、喫煙、飲酒、コーヒーの摂取、またネギ、ニンニク、ニラなどの刺激の強い食品を頻繁に摂取する人、あるいは臭豆腐や腐った卵など臭いの強い食品を好む人も、口臭が発生しやすい。
四、ダイエットによる食事制限、病気による摂食不能、高齢者の唾液腺機能低下、女性の月経時の内分泌異常による唾液分泌減少は、嫌気性菌の増殖を促し、口臭を引き起こす。
五、思春期女性の口臭：思春期の発育段階にある女性で、卵巣機能不全や性ホルモンレベルが低い場合、口腔組織の抵抗力が低下し、細菌感染を起こしやすく口臭の原因となる。
六、唾液分泌を減少させる薬剤：特定の鎮静剤、降圧剤、アトロピン系薬剤、利尿剤、および温補作用を持つ漢方薬など。
七、糖尿病性ケトアシドーシス、肝性昏睡の患者、および気管支炎、気管支拡張症、副鼻腔炎、咽頭炎、扁桃炎、肺嚢胞などの呼吸器疾患も口臭を引き起こす可能性がある。
八、長期的な便秘は、体内で生成された有害物質が排出されず血液中に吸収されることで、口臭や腹部膨満感、食欲減退、イライラなどの自己中毒症状を引き起こす。
九、夕食が「重い」場合、食べ過ぎたり肉類・脂っこい食品の割合が大きすぎたり、辛味・刺激性の調味料を過剰に使用したりすると、香りは強いがあっさり感が不足し、夕食から就寝までの時間が短く、胃に食物が残った状態で眠る場合など。
十、過度の心理的ストレスや慢性的な緊張状態は、副交感神経を興奮状態に保ち、消化腺（特に唾液腺）の分泌を反射的に減少させます。これにより口内が乾燥し、嫌気性菌の増殖を促して口臭を引き起こします。