Soja: izoflavoni v sojinih izdelkih uravnavajo raven estrogena in zmanjšujejo nelagodje v prsih.
Gobe: živila, kot so črna goba in gobe shiitake, krepijo imunski sistem in imajo močne protikancerogene lastnosti.
Kelp: bogat z jodom, uravnava delovanje endokrinega sistema in zmanjšuje tveganje za hiperplazijo prsi pri ženskah.
Oreščki in semena: Vključno s sojo in arašidi, ki so bogati z lecitinom. Ta živila vsebujejo veliko antioksidantov in vitamina E, ki imajo protirakave lastnosti in izboljšujejo elastičnost prsi.
Ribe in morski sadeži: Bogati z esencialnimi oligoelementi, ščitijo tkivo prsi. Mleko in mlečni izdelki: Bogati z beljakovinami in kalcijem, pomagajo preprečevati vnetje prsi.