Soja: Izoflawony zawarte w produktach sojowych regulują poziom estrogenu, zmniejszając dyskomfort w piersiach.
Grzyby: Produkty spożywcze, takie jak czarne grzyby i grzyby shiitake, wzmacniają odporność i mają silne właściwości przeciwnowotworowe.
Wodorosty: Bogate w jod, regulują funkcje endokrynologiczne i zmniejszają ryzyko rozrostu piersi u kobiet.
Orzechy i nasiona: w tym soja i orzeszki ziemne bogate w lecytynę. Te produkty zawierają duże ilości przeciwutleniaczy i witaminy E, które mają właściwości przeciwnowotworowe i poprawiają elastyczność piersi.
Ryby i owoce morza: bogate w niezbędne pierwiastki śladowe, chronią tkankę piersi. Mleko i produkty mleczne: bogate w białko i wapń, pomagają zapobiegać stanom zapalnym piersi.