Soyabønner: Isoflavoner i soyaprodukter regulerer østrogennivået og reduserer ubehag i brystene.
Sopp: Matvarer som svart sopp og shiitake-sopp styrker immunforsvaret og har sterke kreftbekjempende egenskaper.
Tare: Rik på jod, regulerer endokrine funksjoner og reduserer risikoen for brysthyperplasi hos kvinner.
Nøtter og frø: Inkludert lecitinrike soyabønner og peanøtter. Disse er rike på antioksidanter og vitamin E, som både har kreftbekjempende egenskaper og forbedrer brystets elastisitet.
Fisk og sjømat: Rike på essensielle sporstoffer, som beskytter brystvevet. Melk og melkeprodukter: Rike på protein og kalsium, som bidrar til å forebygge brystbetennelse.