대두: 콩 제품에 함유된 이소플라본은 여성 체내 에스트로겐 수치를 조절해 유방 불편감을 줄여줍니다.
버섯류: 목이버섯, 표고버섯 등은 면역력을 강화하고 강력한 항암 효과를 지닙니다.
다시마: 다량의 요오드를 함유해 내분비 기능을 조절하고 여성의 유방 증식증 발병 위험을 낮춥니다.
견과류 및 씨앗류: 레시틴이 풍부한 콩, 땅콩 등이 포함됩니다. 이들은 다량의 항산화제와 비타민 E를 함유하여 항암 효과와 함께 유방 탄력성을 높여줍니다.
어류 및 해산물: 인체에 필수적인 미네랄이 풍부하여 유방 건강을 보호합니다. 우유 및 유제품: 풍부한 단백질과 칼슘이 함유되어 유방 염증을 예방합니다.