Kedelai: Isoflavon dalam produk kedelai mengatur kadar estrogen, mengurangi ketidaknyamanan payudara.
Jamur: Makanan seperti jamur hitam dan shiitake meningkatkan kekebalan tubuh dan memiliki sifat anti-kanker yang kuat.
Rumput laut: Kaya akan yodium, mengatur fungsi endokrin dan menurunkan risiko hiperplasia payudara pada wanita.
Kacang-kacangan dan biji-bijian: Termasuk kedelai dan kacang tanah yang kaya lecithin. Makanan ini kaya antioksidan dan vitamin E, memberikan manfaat anti-kanker dan meningkatkan elastisitas payudara.
Ikan dan seafood: Kaya akan unsur mikro esensial, melindungi jaringan payudara. Susu dan produk susu: Tinggi protein dan kalsium, membantu mencegah peradangan payudara.