Soja : les isoflavones présentes dans les produits à base de soja régulent les niveaux d'œstrogènes, réduisant ainsi les douleurs mammaires.
Champignons : les aliments tels que les champignons noirs et les shiitakes renforcent le système immunitaire et possèdent de puissantes propriétés anticancéreuses.
Varech : riche en iode, il régule la fonction endocrinienne et réduit le risque d'hyperplasie mammaire chez les femmes.
Noix et graines : notamment le soja et les arachides, riches en lécithine. Elles sont riches en antioxydants et en vitamine E, offrant à la fois des bienfaits anticancéreux et améliorant l'élasticité des seins.
Poissons et fruits de mer : riches en oligo-éléments essentiels, ils protègent les tissus mammaires. Lait et produits laitiers : riches en protéines et en calcium, ils aident à prévenir l'inflammation des seins.