Soja: las isoflavonas de los productos de soja regulan los niveles de estrógeno, lo que reduce las molestias mamarias.
Setas: alimentos como el hongo negro y las setas shiitake refuerzan el sistema inmunitario y poseen potentes propiedades anticancerígenas.
Algas: ricas en yodo, regulan la función endocrina y reducen el riesgo de hiperplasia mamaria en las mujeres.
Frutos secos y semillas: incluyendo la soja y los cacahuetes, ricos en lecitina. Son ricos en antioxidantes y vitamina E, lo que les confiere propiedades anticancerígenas y mejora la elasticidad de los senos.
Pescado y marisco: ricos en oligoelementos esenciales, protegen el tejido mamario. Leche y productos lácteos: ricos en proteínas y calcio, ayudan a prevenir la inflamación de los senos.