Sojabønner: Isoflavoner i sojaprodukter regulerer østrogenniveauet og reducerer ubehag i brysterne.
Svampe: Fødevarer som sort svamp og shiitake-svampe styrker immunforsvaret og har stærke kræftbekæmpende egenskaber.
Tang: Tang er rig på jod, regulerer hormonfunktionen og nedsætter risikoen for brysthyperplasi hos kvinder.
Nødder og frø: Herunder lecithinrige sojabønner og jordnødder. Disse er rige på antioxidanter og E-vitamin, som både har kræftbekæmpende egenskaber og forbedrer brysternes elasticitet.
Fisk og skaldyr: De er rige på essentielle sporstoffer, som beskytter brystvævet. Mælk og mejeriprodukter: De har et højt indhold af protein og calcium, som hjælper med at forebygge brystbetændelse.