F: Vad orsakar hudens åldrande hos män? Hur kan män minska rynkor?
S:
1. Oregelbundna dagliga vanor, såsom överdriven rökning och alkoholkonsumtion, samt otillräcklig sömn. 79 % av rökare uppvisar en matt hy med många kråkfötter och fina linjer under ögonen. Regelbunden sol exponering påskyndar hudens åldrande upp till tolv gånger jämfört med icke-rökare.
2. Allvarlig huduttorkning. Frekvent arbete utomhus i solljus, torrt klimat som orsakar fuktavdunstning, långa varma duschar som leder till uttorkning, natriumklorid i salt som drar vatten från huden.
4. Faktorer som trötthet och ångest, i kombination med dålig hälsa, bör beaktas av män som vill minska sina rynkor.
F: Hur kan man bekämpa åldrande genom kosten i vardagen?
S:
1. För att minska rynkor och bekämpa åldrande bör man äta mat som är rik på kollagen, såsom fläsksvål och fläsksvans.
2. Ät livsmedel som är rika på C-vitamin, såsom grön paprika, blomkål, papaya, apelsiner, kiwi, citroner och grapefrukt. C-vitamintillskott kan också tas oralt. Inkludera dessutom livsmedel som är rika på E-vitamin, såsom vetegroddar, vegetabiliska oljor, nötter, ål och ägg, i din kost.
3. Betakaroten är ett utmärkt ämne för att minska rynkor hos män. Källor är gula och gröna grönsaker och frukter som morötter, spenat, pumpa, kelp, sötpotatis och mango.