P: O que causa o envelhecimento da pele nos homens? Como os homens podem reduzir as rugas?
R:
1. Hábitos diários irregulares, como fumar e beber álcool em excesso, e dormir pouco. 79% dos fumadores apresentam pele sem brilho, com muitas rugas ao redor dos olhos e linhas finas sob os olhos. A exposição regular ao sol acelera o envelhecimento da pele em até doze vezes em comparação com os não fumadores.
2. Desidratação severa da pele. Trabalho frequente ao ar livre sob a luz solar; climas áridos que causam evaporação da humidade; banhos quentes prolongados que levam à desidratação; cloreto de sódio no sal que retira água da pele.
4. Fatores como fadiga e ansiedade, juntamente com a saúde precária, merecem atenção dos homens que buscam a redução das rugas.
P: Como se pode combater o envelhecimento através da alimentação no dia a dia?
R:
1. Para reduzir as rugas e combater o envelhecimento, consuma alimentos ricos em colagénio, como pele de porco e pés de porco.
2. Consuma alimentos ricos em vitamina C, como pimentos verdes, couve-flor, papaia, laranjas, kiwis, limões e toranjas. Suplementos de vitamina C também podem ser tomados por via oral. Além disso, incorpore alimentos ricos em vitamina E, como gérmen de trigo, óleos vegetais, nozes, enguia e ovos, na sua dieta.
3. O beta-caroteno é um excelente elemento para reduzir as rugas nos homens. As fontes incluem vegetais e frutas amarelas e verdes, como cenoura, espinafre, abóbora, algas, batata-doce e manga.