J: Kas izraisa ādas novecošanos vīriešiem? Kā vīrieši var samazināt grumbu veidošanos?
A:
1. Neregulāri ikdienas ieradumi, piemēram, pārmērīga smēķēšana un alkohola lietošana, kā arī nepietiekams miegs. 79 % smēķētāju ir blāva āda ar daudzām grumbiņām un smalkām līnijām zem acīm. Regulāra saules iedarbība paātrina ādas novecošanos 12 reizes salīdzinājumā ar nesmēķētājiem.
2. Smaga ādas dehidratācija. Bieža darba veikšana ārpus telpām saules gaismā; sausais klimats, kas izraisa mitruma iztvaikošanu; ilgstošas karstas dušas, kas izraisa dehidratāciju; nātrija hlorīds sālī, kas izsūc ūdeni no ādas.
4. Tādi faktori kā nogurums un trauksme, kopā ar sliktu veselību, ir jāņem vērā vīriešiem, kuri vēlas samazināt grumbu veidošanos.
J: Kā ikdienā ar uzturu var cīnīties pret novecošanos?
A:
1. Lai samazinātu grumbu veidošanos un cīnītos pret novecošanos, lietojiet uzturā kolagēnu saturošus produktus, piemēram, cūkgaļas ādu un kājiņas.
2. Lietojiet uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, zaļos piparus, ziedkāpostus, papaiju, apelsīnus, kivi, citronus un greipfrūtus. C vitamīna piedevas var lietot arī iekšķīgi. Papildus iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar E vitamīnu, piemēram, kviešu asnus, augu eļļas, riekstus, zutis un olas.
3. Beta-karotīns ir lielisks elements, kas samazina grumbu veidošanos vīriešiem. To var iegūt no dzelteniem un zaļiem dārzeņiem un augļiem, piemēram, burkāniem, spinātiem, ķirbjiem, brūnaļģēm, batātēm un mango.