Klausimas: Kas sukelia vyrų odos senėjimą? Kaip vyrai gali sumažinti raukšles?
Atsakymas:
1. Nereguliarios kasdienės įpročiai, tokie kaip pernelyg dažnas rūkymas ir alkoholio vartojimas bei nepakankamas miegas. 79 % rūkalių turi nelygią odą su daugybe „varnų kojelių“ ir smulkių raukšlelių po akimis. Reguliarus buvimas saulėje pagreitina odos senėjimą iki dvylikos kartų, palyginti su nerūkančiais žmonėmis.
2. Stiprus odos dehidratacija. Dažnas darbas lauke saulės spinduliuose; sausas klimatas, dėl kurio išgaruoja drėgmė; ilgos karštos dušo procedūros, dėl kurių dehidratuojasi oda; druska, kurioje esantis natrio chloridas iš odos išsiurbia vandenį.
4. Tokie veiksniai kaip nuovargis ir nerimas, kartu su prasta sveikata, reikalauja dėmesio vyrams, siekiantiems sumažinti raukšles.
Klausimas: Kaip galima kovoti su senėjimu per mitybą kasdieniame gyvenime?
Atsakymas:
1. Norint sumažinti raukšles ir kovoti su senėjimu, vartokite maistą, turintį daug kolageno, pavyzdžiui, kiaulienos odą ir kojeles.
2. Vartokite maisto produktus, turinčius daug vitamino C, pavyzdžiui, žalius pipirus, žiedinius kopūstus, papają, apelsinus, kivį, citrinas ir greipfrutus. Vitamino C papildus taip pat galima vartoti per burną. Be to, įtraukite į savo mitybą maisto produktus, turinčius daug vitamino E, pavyzdžiui, kviečių gemalus, augalinį aliejų, riešutus, ungurius ir kiaušinius.
3. Beta-karotinas yra puikus elementas, mažinantis vyrų raukšles. Jo šaltiniai yra geltonos ir žalios daržovės bei vaisiai, pavyzdžiui, morkos, špinatai, moliūgai, jūros kopūstai, saldžiosios bulvės ir mangai.