P: ¿Qué causa el envejecimiento de la piel en los hombres? ¿Cómo pueden los hombres reducir las arrugas?
R:
1. Hábitos diarios irregulares, como el consumo excesivo de tabaco y alcohol, y la falta de sueño. El 79 % de los fumadores presenta una tez apagada con numerosas patas de gallo y líneas de expresión debajo de los ojos. La exposición regular al sol acelera el envejecimiento de la piel 12 veces más que en los no fumadores.
2. Deshidratación severa de la piel. Trabajo frecuente al aire libre bajo la luz solar; climas áridos que provocan la evaporación de la humedad; duchas calientes prolongadas que provocan deshidratación; cloruro de sodio en la sal que extrae agua de la piel.
4. Factores como la fatiga y la ansiedad, junto con una mala salud, merecen atención por parte de los hombres que buscan reducir las arrugas.
P: ¿Cómo se puede combatir el envejecimiento a través de la dieta en la vida diaria?
R:
1. Para reducir las arrugas y combatir el envejecimiento, consuma alimentos ricos en colágeno, como la piel y las manitas de cerdo.
2. Consuma alimentos ricos en vitamina C, como pimientos verdes, coliflor, papaya, naranjas, kiwis, limones y pomelos. También se pueden tomar suplementos de vitamina C por vía oral. Además, incorpore a su dieta alimentos ricos en vitamina E, como germen de trigo, aceites vegetales, frutos secos, anguila y huevos.
3. El betacaroteno es un elemento excelente para reducir las arrugas en los hombres. Se encuentra en verduras y frutas amarillas y verdes, como zanahorias, espinacas, calabazas, algas, batatas y mangos.