Bebeğiniz Soğuk Algınlığı Olduğunda Kaçınılması Gereken Besinler (Halk Sağlığı Ağı)
Kuzey bölgelerinde gündüz ve gece arasında önemli sıcaklık dalgalanmaları olduğundan, bağışıklık sistemi zayıf olan bebekler soğuk algınlığına özellikle yatkındır. Tedavi sırasında beslenme seçimleri çok önemli bir rol oynar; uygun olmayan besinler iyileşmeyi uzatabilir. Soğuk algınlığı olan bebekler için uygun beslenme düzenini inceleyelim.
Soğuk algınlığı olan bir bebeğe ne yedirilmeli?
Temel gıdalar ve baklagiller: Pirinç lapası, darı lapası, mısır lapası, pirinç suyu, yumuşak erişte, maş fasulyesi, japonik pirinç, lotus kökü nişastası ezmesi, badem ezmesi ve fasulye ürünleri.
Et, yumurta ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri, yumurtalı muhallebi, kuzu ciğeri, domuz böbreği.
Sebze seçenekleri: Yapraklı yeşillikler arasında Çin lahanası, bok choy, amaranth ve kişniş; kök sebzeler arasında havuç, zencefil ve patates; kabakgiller arasında kış kabağı, salatalık, acı kabak ve domates; çeşitli mantarlar, taze soğan ve sarımsak.
Meyve seçenekleri: Elma, armut, portakal, karpuz, su kestanesi, şeker kamışı ve diğer sulu taze meyveler.
Bebeğin soğuk algınlığı sırasında kaçınılması gereken yiyecekler:
Deniz ürünleri ve diğer ısı üreten yiyecekler;
Zengin, yağlı ve ağır yiyecekler, çünkü bunlar iç ısı oluşturabilir;
Çiğ, soğuk veya serinletici yiyecekler, çünkü bunlar dalak ve mide fonksiyonlarını bozabilir, semptomları kötüleştirebilir ve iyileşmeyi uzatabilir;
Ateş varsa, yüksek proteinli gıdalardan kaçının; sütü veya mamayı seyreltin.
Tatlılar, ısıyı artırır ve öksürüğün iyileşmesini engeller.
Yumurta gibi sindirimi zor gıdalar.
Yağ oranı yüksek olan ve balgam üretimini artırabilen fıstık ve kavun çekirdeği gibi kuru yemişler;
Yoğurt gibi ekşi yiyecekler;
Tonikler ve diğer besleyici yiyecekler.
Bunların dışında, soğuk algınlığı olan bir çocuk için beslenme ilkeleri nelerdir?
Soğuk Algınlığı Olan Çocuklar İçin Beslenme Önerileri
Sade su vererek yeterli sıvı alımını ve sık idrara çıkmayı sağlayın.Ateş genellikle vücut sıvılarını tüketir; zamanında ve yeterli sıvı alımı, ateşi etkili bir şekilde düşürür. A vitamini açısından zengin gıdaların bolca alınmasını sağlayın. Soğuk algınlığı ve ateş sırasında vücut daha fazla besine ihtiyaç duyar. A vitamini eksikliği, solunum ve sindirim mukozasının savunma mekanizmasını zayıflatarak bronşit, zatürre veya enterit gibi komplikasyonlara yatkınlığı artırabilir. Çinko açısından zengin gıdalara öncelik verin.Çinko, çocukların bağışıklığını güçlendirerek tekrarlayan soğuk algınlığı ve ağız ülseri oluşumunu önler. C vitamini açısından zengin meyve sularının makul miktarda tüketilmesi, soğuk algınlığından kurtulmaya yardımcı olur. Ebeveynler limon, armut veya portakal suyu gibi taze meyve suları hazırlayabilir, ancak bunlar suyun yerini almamalıdır. Bebekler hasta olduklarında ne yemelidir? Dengeli beslenme çok önemlidir.