Mat som ska undvikas när ditt barn är förkylt (Public Health Network)
Med stora temperaturskillnader mellan dag och natt i norra regioner är spädbarn med svagare immunförsvar särskilt känsliga för förkylningar. Under behandlingen spelar valet av kost en avgörande roll – olämplig mat kan förlänga återhämtningen. Låt oss undersöka lämpliga kostarrangemang för barn med förkylning.
Vad man ska ge ett barn med förkylning att äta
Baslivsmedel och baljväxter: Risgröt, hirsgröt, majsgröt, risvatten, mjuka nudlar, mungbönor, japonica-ris, lotusrotstärkelsepasta, mandelpasta och bönprodukter.
Kött, ägg och mejeriprodukter: Mjölk och mejeriprodukter, äggkräm, lammlever, fläsknjure.
Grönsaksval: Bladgrönsaker inkluderar kinakål, bok choy, amarant och koriander; rotfrukter inkluderar morötter, ingefära och potatis; gurkväxter inkluderar vintermelon, gurka, bitter melon och tomater; olika svampar, vårlök och vitlök.
Fruktval: Äpplen, päron, apelsiner, vattenmelon, vattenkastanjer, sockerrör och andra saftiga färska frukter.
Livsmedel som bör undvikas när barnet är förkylt:
Skaldjur och andra värmeframkallande livsmedel.
Rika, feta och tunga livsmedel, eftersom dessa kan generera inre värme.
Råa, kalla eller kylande livsmedel, eftersom dessa kan försämra mjältens och magens funktion, förvärra symtomen och förlänga återhämtningen.
Vid feber, undvik proteinrika livsmedel; späd ut mjölk eller modersmjölksersättning.
Sötsaker, eftersom de förvärrar värmen och hindrar återhämtningen från hosta.
Svårsmälta livsmedel som ägg.
Torra nötter som jordnötter och melonfrön, som innehåller mycket olja och kan främja slemproduktion.
Sura livsmedel, såsom yoghurt.
Tonika och andra näringsrika livsmedel.
Utöver detta, vilka kostprinciper gäller för barn med förkylning?
Kostråd för barn med förkylning
Säkerställ tillräcklig vätskeintag och frekvent urinering genom att erbjuda vanligt vatten.Feber tappar vanligtvis kroppen på vätska; snabb och tillräcklig hydrering sänker effektivt temperaturen. Se till att barnet får i sig tillräckligt med vitamin A-rika livsmedel. Vid förkylning och feber behöver kroppen mer näringsämnen. Vitamin A-brist kan försvaga försvaret i luftvägarna och mag-tarmkanalen, vilket ökar risken för komplikationer som bronkit, lunginflammation eller enterit. Prioritera zinkrika livsmedel.Zink stärker barns immunförsvar och förebygger återkommande förkylningar och munsår. Måttligt intag av C-vitaminrika juicer hjälper till att återhämta sig från förkylningar. Föräldrar kan tillaga färskpressade juicer som citron-, päron- eller apelsinjuice, men dessa bör inte ersätta vatten. Vad ska spädbarn äta när de är sjuka? En balanserad kost är avgörande.