Produkty spożywcze, których należy unikać, gdy dziecko jest przeziębione (Sieć Zdrowia Publicznego)
Ze względu na znaczne wahania temperatury między dniem a nocą w regionach północnych niemowlęta o słabszym układzie odpornościowym są szczególnie podatne na przeziębienia. Podczas leczenia kluczową rolę odgrywa dieta — nieodpowiednie produkty spożywcze mogą przedłużyć powrót do zdrowia. Przyjrzyjmy się odpowiednim rozwiązaniom żywieniowym dla dzieci z przeziębieniem.
Co podawać dziecku z przeziębieniem
Produkty podstawowe i rośliny strączkowe: kasza ryżowa, kasza jaglana, kasza kukurydziana, woda ryżowa, miękki makaron, fasola mung, ryż japonica, pasta ze skrobi z korzenia lotosu, pasta migdałowa i produkty z fasoli.
Mięso, jaja i nabiał: mleko i produkty mleczne, krem jajeczny, wątróbka jagnięca, nerki wieprzowe.
Wybór warzyw: warzywa liściaste, takie jak kapusta pekińska, kapusta chińska, amarantus i kolendra; warzywa korzeniowe, takie jak marchew, imbir i ziemniaki; warzywa dyniowate, takie jak melon zimowy, ogórek, gorzki melon i pomidory; różne grzyby, szczypiorek i czosnek.
Wybór owoców: jabłka, gruszki, pomarańcze, arbuz, kasztany wodne, trzcina cukrowa i inne soczyste świeże owoce.
Produkty spożywcze, których należy unikać podczas przeziębienia dziecka:
Owoce morza i inne produkty spożywcze wywołujące uczucie gorąca;
Tłuste i ciężkostrawne potrawy, ponieważ mogą one generować wewnętrzne ciepło;
Surowe, zimne lub chłodzące produkty spożywcze, ponieważ mogą one osłabiać funkcjonowanie śledziony i żołądka, pogarszać objawy i przedłużać powrót do zdrowia;
W przypadku gorączki należy unikać pokarmów wysokobiałkowych; rozcieńczać mleko lub preparaty mlekozastępcze;
Słodycze, ponieważ nasilają one gorączkę i utrudniają powrót do zdrowia;
Pokarmy trudne do strawienia, takie jak jajka;
Suszone orzechy o wysokiej zawartości olejów, takie jak orzeszki ziemne i pestki melona, które mogą sprzyjać wytwarzaniu flegmy;
Kwaśne produkty spożywcze, takie jak jogurt;
Toniki i inne produkty odżywcze.
Poza tym, jakie są zasady żywieniowe dla dzieci z przeziębieniem?
Zasady żywieniowe dla dzieci z przeziębieniem
Należy zapewnić dziecku odpowiednie nawodnienie i częste oddawanie moczu, podając mu zwykłą wodę.Gorączka zazwyczaj powoduje utratę płynów ustrojowych; odpowiednie nawodnienie w odpowiednim czasie skutecznie obniża temperaturę.
Należy zapewnić odpowiednią podaż pokarmów bogatych w witaminę A. Podczas przeziębienia i gorączki zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze wzrasta. Niedobór witaminy A może osłabiać odporność błon śluzowych dróg oddechowych i przewodu pokarmowego, zwiększając podatność na powikłania, takie jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc lub zapalenie jelit.
Należy priorytetowo traktować pokarmy bogate w cynk.Cynk wzmacnia odporność dzieci, zapobiegając nawracającym przeziębieniom i aftom w jamie ustnej. Umiarkowane spożycie soków bogatych w witaminę C wspomaga powrót do zdrowia po przeziębieniu. Rodzice mogą przygotowywać świeże soki, np. z cytryny, gruszki lub pomarańczy, ale nie powinny one zastępować wody. Co powinny jeść niemowlęta podczas choroby? Zrównoważone odżywianie ma kluczowe znaczenie.