Voedingsmiddelen die u moet vermijden als uw baby verkouden is (Public Health Network)
Door de grote temperatuurschommelingen tussen dag en nacht in noordelijke regio's zijn baby's met een zwakker immuunsysteem bijzonder vatbaar voor verkoudheid. Tijdens de behandeling speelt de voedingskeuze een cruciale rol: ongeschikte voedingsmiddelen kunnen het herstel vertragen. Laten we eens kijken naar geschikte voedingsmaatregelen voor baby's met verkoudheid.
Wat te geven aan een baby met verkoudheid
Basisvoeding en peulvruchten: rijstepap, gierstpap, maïsmeelpap, rijstwater, zachte noedels, mungbonen, japonica-rijst, lotuswortelzetmeelpasta, amandelpasta en bonenproducten.
Vlees, eieren en zuivel: melk en zuivelproducten, eiervla, lamslever, varkensnier.
Keuzes voor groenten: Bladgroenten zoals Chinese kool, paksoi, amarant en koriander; wortelgroenten zoals wortelen, gember en aardappelen; komkommerachtigen zoals wintermeloen, komkommer, bittermeloen en tomaten; diverse paddenstoelen, lente-uitjes en knoflook.
Fruitkeuzes: appels, peren, sinaasappels, watermeloen, waterkastanjes, suikerriet en ander sappig vers fruit.
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden tijdens een verkoudheid bij baby's:
Zeevruchten en andere warmteopwekkende voedingsmiddelen;
Rijke, vette en zware voedingsmiddelen, omdat deze interne warmte kunnen genereren;
Rauwe, koude of verkoelende voedingsmiddelen, omdat deze de milt- en maagfunctie kunnen aantasten, de symptomen kunnen verergeren en het herstel kunnen vertragen;
Vermijd bij koorts eiwitrijke voedingsmiddelen; verdun melk of flesvoeding;
Zoetigheden, omdat deze de warmte versterken en het herstel van hoest belemmeren;
Moeilijk verteerbare voedingsmiddelen zoals eieren;
Droge noten zoals pinda's en meloenzaden, die veel olie bevatten en de productie van slijm kunnen bevorderen;
Zure voedingsmiddelen, zoals yoghurt;
Tonics en andere voedzame voedingsmiddelen.
Wat zijn verder de voedingsprincipes voor een kind met verkoudheid?
Voedingsadviezen voor kinderen met verkoudheid
Zorg voor voldoende waterinname en regelmatig plassen door gewoon water aan te bieden.Koorts leidt doorgaans tot uitdroging van het lichaam; tijdige en voldoende hydratatie verlaagt de temperatuur effectief. Zorg voor voldoende inname van vitamine A-rijke voedingsmiddelen. Tijdens verkoudheid en koorts heeft het lichaam meer voedingsstoffen nodig. Een tekort aan vitamine A kan de afweer van de luchtwegen en het spijsverteringsslijmvlies verzwakken, waardoor de kans op complicaties zoals bronchitis, longontsteking of darmontsteking toeneemt. Geef de voorkeur aan zinkrijke voedingsmiddelen.Zink versterkt de immuniteit van kinderen en voorkomt terugkerende verkoudheden en aften. Een matige inname van vitamine C-rijke sappen bevordert het herstel van verkoudheden. Ouders kunnen verse sappen zoals citroen-, peren- of sinaasappelsap bereiden, maar deze mogen niet in de plaats komen van water. Wat moeten baby's eten als ze ziek zijn? Evenwichtige voeding is cruciaal.