Pārtika, kas jāizvairās, ja mazulim ir saaukstēšanās (Sabiedrības veselības tīkls)
Ziemeļu reģionos, kur dienas un nakts temperatūras svārstības ir ievērojamas, zīdaiņi ar vājāku imūnsistēmu ir īpaši uzņēmīgi pret saaukstēšanos. Ārstēšanas laikā uzturs ir ļoti svarīgs — nepiemērota pārtika var paildzināt atveseļošanos. Izpētiem, kāds uzturs ir piemērots mazulim, kam ir saaukstēšanās.
Ko barot bērnam, kas slimo ar saaukstēšanos
Pamata pārtikas produkti un pākšaugi: rīsu putra, prosa putra, kukurūzas putra, rīsu ūdens, mīksti nūdeles, mungo pupas, japonica rīsi, lotosa sakņu ciete, mandeles un pupu produkti.
Gaļa, olas un piena produkti: piens un piena produkti, olu krējums, jēra aknas, cūkgaļas nieres.
Dārzeņu izvēle: lapu dārzeņi, tostarp Ķīnas kāposti, bok čojs, amarants un koriandrs; sakņu dārzeņi, tostarp burkāni, ingvers un kartupeļi; ķirbju dzimtas dārzeņi, tostarp ziemas melone, gurķis, rūgta melone un tomāti; dažādi sēņi, pavasara sīpoli un ķiploki.
Augļu izvēle: āboli, bumbieri, apelsīni, arbūzi, ūdens rieksti, cukurniedres un citi sulīgi svaigi augļi.
Pārtikas produkti, kas jāizvairās, ja bērnam ir saaukstēšanās:
Jūras velmes un citi siltumu izraisoši pārtikas produkti;
Taukainas, smagas un bagātīgas maltītes, jo tās var radīt iekšēju siltumu;
Neapstrādāti, aukstie vai atdzesējošie pārtikas produkti, jo tie var pasliktināties liesas un kuņģa darbību, pasliktināties simptomus un pagarināt atveseļošanos;
Ja ir paaugstināta temperatūra, izvairieties no augstproteīna pārtikas produktiem; atšķaidiet pienu vai maisījumu.
Saldumi, jo tie pastiprina karstumu un kavē atveseļošanos no klepus.
Grūti sagremojama pārtika, piemēram, olas.
Sausie rieksti ar augstu eļļas saturu, piemēram, zemesrieksti un meloņu sēklas, kas var veicināt krēpu veidošanos;
Skābi pārtikas produkti, piemēram, jogurts;
Tonizējoši un citi barojoši pārtikas produkti.
Papildus tam, kādi ir uztura principi bērniem ar saaukstēšanos?
Uztura ieteikumi bērniem ar saaukstēšanos
Nodrošiniet pietiekamu ūdens uzņemšanu un biežu urinēšanu, piedāvājot tīru ūdeni.Drudzis parasti izsūc ķermeņa šķidrumus; savlaicīga un pietiekama hidratācija efektīvi samazina temperatūru. Nodrošiniet pietiekamu A vitamīna bagātu pārtikas produktu uzņemšanu. Saaukstēšanās un drudža laikā organismam ir nepieciešams palielināts uzturvielu daudzums. A vitamīna deficīts var vājināt elpošanas un gremošanas gļotādu aizsardzību, palielinot uzņēmību pret komplikācijām, piemēram, bronhītu, pneimoniju vai enterītu. Dodiet priekšroku cinka bagātiem pārtikas produktiem.Cinks stiprina bērnu imunitāti, novēršot atkārtotas saaukstēšanās un mutē veidojošos čūlas. Mērens C vitamīna bagātu sulu patēriņš palīdz atveseļoties no saaukstēšanās. Vecāki var pagatavot svaigas sulas, piemēram, citronu, bumbieru vai apelsīnu sulu, taču tās nedrīkst aizstāt ūdeni. Ko bērniem ēst, kad tie ir slimi? Līdzsvarota uztura nozīme ir ļoti liela.