Maistas, kurio reikia vengti, kai kūdikis serga peršalimu (Visuomenės sveikatos tinklas)
Šiaurės regionuose, kur dieną ir naktį temperatūra svyruoja labai smarkiai, kūdikiai, kurių imuninė sistema yra silpnesnė, yra ypač jautrūs peršalimams. Gydymo metu mityba vaidina labai svarbų vaidmenį – netinkami maisto pasirinkimai gali prailginti pasveikimą. Pažvelkime, kokių mitybos aspektų reikia laikytis, kai kūdikis serga peršalimu.
Ką duoti valgyti peršalusiam kūdikiui
Pagrindiniai maisto produktai ir ankštiniai: ryžių košė, soros košė, kukurūzų košė, ryžių vanduo, minkšti makaronai, mungo pupelės, japonica ryžiai, lotoso šaknies krakmolo pasta, migdolų pasta ir pupelių produktai.
Mėsa, kiaušiniai ir pieno produktai: pienas ir pieno produktai, kiaušinių kremas, ėriuko kepenėlės, kiaulienos inkstai.
Daržovių pasirinkimas: Lapinės daržovės, įskaitant kiniškus kopūstus, bok choy, amarantą ir kalendrą; šakniavaisiai, įskaitant morkas, imbierą ir bulves; moliūgai, įskaitant žiemos moliūgus, agurkus, kartaus skonio moliūgus ir pomidorus; įvairūs grybai, svogūnai ir česnakai.
Vaisių pasirinkimas: obuoliai, kriaušės, apelsinai, arbūzai, vandens riešutai, cukranendrės ir kiti sultingi švieži vaisiai.
Maistas, kurio reikia vengti, kai kūdikis serga peršalimu:
Jūros gėrybės ir kitas šilumą sukeliančias maistas;
Turtingas, riebus ir sunkus maistas, nes jis gali sukelti vidinę šilumą;
Žalias, šaltas ar vėsinantis maistas, nes jis gali pakenkti blužnies ir skrandžio funkcijai, pabloginti simptomus ir prailginti pasveikimą.
Jei kūdikis karščiuoja, venkite maisto produktų, turinčių daug baltymų; praskieskite pieną arba pieno mišinį;
Saldumynų, nes jie sustiprina karštį ir trukdo pasveikti nuo kosulio;
Sunkių virškinti maisto produktų, pvz., kiaušinių;
Sausieji riešutai, kuriuose yra daug aliejų, pavyzdžiui, žemės riešutai ir melionų sėklos, kurie gali skatinti skreplių susidarymą;
Rūgštūs maisto produktai, pavyzdžiui, jogurtas;
Tonikai ir kiti maistingi maisto produktai.
Be to, kokie yra mitybos principai vaikams, sergantiems peršalimu?
Mitybos rekomendacijos vaikams, sergantiems peršalimu
Užtikrinkite pakankamą vandens suvartojimą ir dažną šlapinimąsi, siūlydami gerti paprastą vandenį.Karščiavimas paprastai išsekina organizmo skysčius; laiku ir pakankamai gerdami skysčių, veiksmingai sumažinsite temperatūrą.
Užtikrinkite pakankamą vitaminu A turtingų maisto produktų suvartojimą. Peršalus ir karščiuojant organizmui reikia daugiau maistinių medžiagų. Vitamino A trūkumas gali susilpninti kvėpavimo takų ir virškinimo trakto gleivinės apsaugines funkcijas, padidindamas jautrumą komplikacijoms, tokioms kaip bronchitas, plaučių uždegimas ar enteritas.
Teikite pirmenybę cinku turtingiems maisto produktams.Cinkas stiprina vaikų imunitetą, apsaugo nuo pasikartojančių peršalimų ir burnos opos. Vidutinis vitaminu C turtingų sulčių vartojimas padeda pasveikti nuo peršalimo. Tėvai gali paruošti šviežias sultis, pavyzdžiui, citrinų, kriaušių ar apelsinų, tačiau jos neturėtų pakeisti vandens. Ką kūdikiai turėtų valgyti, kai serga? Labai svarbu subalansuota mityba.