아기 감기 시 절대 먹여서는 안 되는 음식들 (대중건강망)
요즘 북부 지역은 아침저녁으로 기온 차가 커서 면역력이 약한 아기들은 감기에 쉽게 걸립니다. 그러나 아이 감기 치료 과정에서 식단 관리도 매우 중요하며, 부적절하면 회복을 지연시킬 수 있습니다. 따라서 아기 감기 시 식단을 어떻게 관리해야 하는지 함께 알아보겠습니다.
아기 감기 때 먹이는 음식
주식 및 콩류 선택: 쌀죽, 조죽, 옥수수죽, 쌀국물, 부드러운 면, 녹두, 찹쌀, 연근 가루 죽, 아몬드 가루 죽, 콩 제품 등 액체 음식.
육류·계란·유제품 선택: 유제품, 계란찜, 양간, 돼지 신장 등.
채소 선택: 잎줄기류는 배추, 청경채, 깻잎, 고수; 뿌리줄기류는 당근, 생강, 감자; 박과류는 동과, 오이, 쓴박, 토마토 등; 각종 버섯, 대파, 마늘.
과일 선택: 사과, 배, 오렌지, 수박, 마, 사탕수수 등 수분이 많은 신선한 과일.
아기 감기 시 피해야 할 음식
해산물 등 발열을 유발하는 음식;
기름지고 느끼한 음식, 그렇지 않으면 열이 쉽게 생김;
생채, 차가운 음식, 그렇지 않으면 비위 손상을 초래해 증상이 악화되고 오래 낫지 않음;
열이 날 경우 고단백 식품은 피하는 것이 좋으며, 우유나 분유는 묽게 타서 먹입니다;
단 음식은 열을 부추겨 기침 증상이 잘 낫지 않게 합니다;
소화가 어려운 음식, 예를 들어 달걀 등;
땅콩, 호박씨 등 기름기가 많은 견과류는 섭취 후 가래를 유발하기 쉬움;
신맛 나는 음식, 예를 들어 요구르트;
보양식 등 영양 보충 식품.
이외에도, 아이 감기 시 식이 원칙은 어떻게 될까요?
아이 감기 시 식이 주의사항
수분 섭취와 배뇨를 늘려야 하며, 아이에게 생수를 마시게 하세요.일반적으로 아이가 열이 나면 체내 수분이 주로 소모되므로, 적시에 충분한 수분 보충이 효과적인 해열에 도움이 됩니다.
비타민 A가 풍부한 음식 섭취를 늘리세요. 감기나 열이 나는 기간에는 인체가 각종 영양소를 더 많이 필요로 하며, 이때 비타민 A가 부족하면 호흡기 및 소화관 점막의 저항력이 약해져 감기로 인해 기관지염, 폐렴, 장염 등이 발생하기 쉽습니다.
아연이 풍부한 음식 섭취에 유의하세요.아연은 어린이의 저항력을 높여 반복되는 감기와 구내염을 예방합니다.
적당량의 비타민 C가 풍부한 과일 주스를 보충하면 감기 회복에 도움이 됩니다.
부모님이 직접 신선한 레몬 주스, 배 주스, 생 오렌지 주스 등을 만들어 줄 수 있지만, 주스로 물을 대체해서는 안 됩니다.
아기가 감기에 걸렸을 때 무엇을 먹어야 할까요? 식단을 합리적으로 구성하는 것이 중요합니다.