Alimenti da evitare quando il bambino ha il raffreddore (Rete di sanità pubblica)
A causa delle significative variazioni di temperatura tra il giorno e la notte nelle regioni settentrionali, i neonati con un sistema immunitario più debole sono particolarmente soggetti al raffreddore. Durante il trattamento, le scelte alimentari giocano un ruolo cruciale: cibi inadatti possono prolungare il recupero. Esploriamo le scelte alimentari appropriate per i bambini con il raffreddore.
Cosa dare da mangiare a un bambino con il raffreddore
Alimenti di base e legumi: porridge di riso, porridge di miglio, porridge di farina di mais, acqua di riso, noodles morbidi, fagioli mung, riso japonica, pasta di amido di radice di loto, pasta di mandorle e prodotti a base di fagioli.
Carne, uova e latticini: latte e latticini, crema all'uovo, fegato di agnello, rognone di maiale.
Scelte di verdure: verdure a foglia verde come cavolo cinese, bok choy, amaranto e coriandolo; ortaggi a radice come carote, zenzero e patate; cucurbitacee come melone invernale, cetriolo, melone amaro e pomodori; vari funghi, cipollotti e aglio.
Selezione di frutta: mele, pere, arance, anguria, castagne d'acqua, canna da zucchero e altri frutti freschi succosi.
Alimenti da evitare durante il raffreddore del bambino:
Frutti di mare e altri alimenti che inducono calore;
Alimenti ricchi, grassi e pesanti, poiché possono generare calore interno;
Alimenti crudi, freddi o rinfrescanti, poiché possono compromettere la funzione della milza e dello stomaco, peggiorare i sintomi e prolungare il recupero;
In caso di febbre, evitare cibi ricchi di proteine; diluire il latte o il latte artificiale.
Dolci, poiché aggravano il calore e ostacolano la guarigione dalla tosse.
Cibi difficili da digerire come le uova.
Frutta secca come arachidi e semi di melone, che sono ricchi di oli e possono favorire la produzione di catarro;
Alimenti acidi, come lo yogurt;
Tonici e altri alimenti nutrienti.
Oltre a questi, quali sono i principi alimentari per un bambino con il raffreddore?
Considerazioni alimentari per i bambini con il raffreddore
Assicuratevi che beva molta acqua e urini frequentemente offrendogli acqua naturale.La febbre di solito riduce i liquidi corporei; un'idratazione tempestiva e adeguata riduce efficacemente la temperatura. Assicuratevi un'abbondante assunzione di alimenti ricchi di vitamina A. Durante il raffreddore e la febbre, il corpo richiede un maggiore apporto di nutrienti. La carenza di vitamina A può indebolire le difese delle mucose respiratorie e digestive, aumentando la suscettibilità a complicazioni come bronchite, polmonite o enterite. Date la priorità agli alimenti ricchi di zinco.Lo zinco rafforza il sistema immunitario dei bambini, prevenendo raffreddori ricorrenti e afte. Un consumo moderato di succhi ricchi di vitamina C aiuta a guarire dal raffreddore. I genitori possono preparare succhi freschi come succo di limone, pera o arancia, ma questi non devono sostituire l'acqua. Cosa devono mangiare i bambini quando sono malati? È fondamentale seguire un'alimentazione equilibrata.