Kerülendő ételek, ha a baba megfázott (Közegészségügyi Hálózat)
Az északi régiókban a nappali és éjszakai hőmérséklet jelentős ingadozása miatt az immunrendszere gyengébb csecsemők különösen hajlamosak a megfázásra. A kezelés során az étrend megválasztása döntő szerepet játszik – a nem megfelelő ételek meghosszabbíthatják a gyógyulást. Nézzük meg, milyen étrendet érdemes választani megfázott csecsemők számára.
Mit adjon enni megfázott babának
Alapvető élelmiszerek és hüvelyesek: Rizs zabkása, köles zabkása, kukoricadara zabkása, rizsvíz, puha tészta, mungóbab, japán rizs, lótuszgyökér keményítőpaszta, mandulapaszta és babtermékek.
Hús, tojás és tejtermékek: Tej és tejtermékek, tojáskrém, báránymáj, sertésvese.
Zöldségek: leveles zöldségek, például kínai kel, bok choy, amarant és koriander; gyökérzöldségek, például sárgarépa, gyömbér és burgonya; tökfélék, például téli dinnye, uborka, keserű dinnye és paradicsom; különböző gombák, újhagyma és fokhagyma.
Gyümölcsök: alma, körte, narancs, görögdinnye, vízi gesztenye, cukornád és más lédús friss gyümölcsök.
A csecsemő megfázása idején kerülendő ételek:
Tengeri ételek és más hőtermelő ételek;
Zsíros, nehéz ételek, mivel ezek belső hőt generálhatnak;
Nyers, hideg vagy hűsítő ételek, mivel ezek ronthatják a lép és a gyomor működését, súlyosbíthatják a tüneteket és meghosszabbíthatják a gyógyulást;
Láz esetén kerülje a magas fehérjetartalmú ételeket; hígítsa a tejet vagy a tápszert;
Édességek, mivel fokozzák a hőt és akadályozzák a köhögés gyógyulását;
Nehéz emészthető ételek, például tojás;
Száraz diófélék, mint a földimogyoró és a dinnyemag, amelyek magas olajtartalmúak és elősegíthetik a váladéktermelést;
Savanyú ételek, például joghurt;
Tonikok és egyéb tápláló ételek.
Ezeken kívül milyen étrendi alapelvek vonatkoznak a megfázott gyermekekre?
Étrendi szempontok megfázott gyermekek számára
Gondoskodjon bőséges folyadékbevitelről és gyakori vizelésről, sima vizet kínálva.A láz általában kimeríti a test folyadékát; a megfelelő időben történő, megfelelő folyadékpótlás hatékonyan csökkenti a hőmérsékletet. Gondoskodjon a vitaminban gazdag ételek bőséges fogyasztásáról. Megfázás és láz esetén a testnek több tápanyagra van szüksége. A vitaminhiány gyengítheti a légzőszervek és az emésztőrendszer nyálkahártyájának védekező képességét, növelve a bronchitis, tüdőgyulladás vagy bélgyulladás kialakulásának kockázatát.A cink erősíti a gyermekek immunitását, megelőzve az ismétlődő megfázásokat és szájfekélyeket. A C-vitaminban gazdag gyümölcslevek mérsékelt fogyasztása elősegíti a megfázásból való felépülést. A szülők készíthetnek friss gyümölcsleveket, például citrom-, körte- vagy narancslevet, de ezek nem helyettesíthetik a vizet. Mit egyenek a csecsemők, ha betegek? A kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen.