Ruokia, joita on vältettävä, kun vauva on vilustunut (Public Health Network)
Pohjoisilla alueilla lämpötila vaihtelee huomattavasti päivän ja yön välillä, joten immuunijärjestelmältään heikommat vauvat ovat erityisen alttiita vilustumisille. Hoidon aikana ruokavalion hallinta on erittäin tärkeää; väärät valinnat voivat pidentää toipumista. Tutustutaanpa sopiviin ruokavaliojärjestelyihin vilustuneille vauvoille.
Mitä antaa flunssaiselle vauvalle
Peruselintarvikkeet ja palkokasvit: Riisipuuro, hirssipuuro, maissipuuro, riisivesi, pehmeät nuudelit, mungopavut, japonica-riisi, lootuksen juuritärkkelystahna, mantelitahna ja pavutuotteet.
Liha, munat ja maitotuotteet: Maito ja maitotuotteet, munakastike, lampaanmaksa, sianmunuaiset.
Vihannesvalinnat: Lehtivihannekset, kuten kiinankaali, pak choi, amarantti ja korianteri; juurikasvit, kuten porkkana, inkivääri ja peruna; kurpitsakasvit, kuten talvimeloni, kurkku, karvasmeloni ja tomaatti; erilaiset sienet, kevätsipuli ja valkosipuli.
Hedelmät: omenat, päärynät, appelsiinit, vesimeloni, vesikastanjat, sokeriruoko ja muut mehukkaat tuoreet hedelmät.
Vältettävät ruuat vauvan flunssan aikana:
Äyriäiset ja muut lämpöä aiheuttavat ruuat;
Rikkaat, rasvaiset ja raskaat ruuat, koska ne voivat aiheuttaa sisäistä lämpöä;
Raaka, kylmä tai viilentävä ruoka, koska ne voivat heikentää pernan ja vatsan toimintaa, pahentaa oireita ja pidentää toipumista;
Jos vauvalla on kuumetta, vältä proteiinipitoisia ruokia; laimenna maito tai äidinmaidonkorvike.
Makeiset, koska ne lisäävät kuumuutta ja haittaavat yskän paranemista.
Vaikeasti sulavat ruoat, kuten munat.
Öljypitoiset kuivat pähkinät, kuten maapähkinät ja melonin siemenet, jotka voivat lisätä liman tuotantoa;
Hapan ruoat, kuten jogurtti;
Tonikit ja muut ravitsevat ruoat.
Mitä muita ruokavalion periaatteita on noudatettava flunssaa sairastavien lasten kohdalla?
Ruokavalion huomioitavaa flunssaa sairastavien lasten kohdalla
Varmista riittävä nesteiden saanti ja tiheä virtsaaminen tarjoamalla puhdasta vettä.Kuume tyypillisesti kuluttaa kehon nesteitä; oikea-aikainen ja riittävä nesteytys alentaa tehokkaasti lämpötilaa. Varmista, että vauva saa runsaasti A-vitamiinipitoisia ruokia. Kylmän ja kuumeen aikana keho tarvitsee enemmän ravintoaineita. A-vitamiinin puute voi heikentää hengitysteiden ja ruoansulatuskanavan limakalvojen puolustuskykyä, mikä lisää alttiutta komplikaatioille, kuten keuhkoputkentulehdukselle, keuhkokuumeelle tai suolitulehdukselle. Suosi sinkkipitoisia ruokia.Sinkki parantaa lasten vastustuskykyä ja ehkäisee toistuvia vilustumisia ja suun haavaumia. Kohtuullinen C-vitamiinipitoisten mehujen saanti auttaa vilustumisen paranemisessa. Vanhemmat voivat valmistaa tuoreita mehuja, kuten sitruuna-, päärynä- tai appelsiinimehua, mutta ne eivät saa korvata vettä. Mitä vauvojen tulisi syödä sairaana? Tasapainoinen ravitsemus on ratkaisevan tärkeää.