Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν το μωρό σας έχει κρυολόγημα (Δίκτυο Δημόσιας Υγείας)
Με σημαντικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μεταξύ ημέρας και νύχτας στις βόρειες περιοχές, τα βρέφη με πιο αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στα κρυολογήματα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, οι διατροφικές επιλογές παίζουν καθοριστικό ρόλο — τα ακατάλληλα τρόφιμα μπορεί να παρατείνουν την ανάρρωση. Ας εξερευνήσουμε τις κατάλληλες διατροφικές ρυθμίσεις για μωρά με κρυολογήματα.
Τι να ταΐσετε ένα μωρό που έχει κρυολογήσει
Βασικά τρόφιμα και όσπρια: Χυλός ρυζιού, χυλός κεχριού, χυλός καλαμποκιού, νερό ρυζιού, μαλακά ζυμαρικά, φασόλια μουνγκ, ρύζι japonica, πάστα αμύλου ρίζας λωτού, πάστα αμυγδάλου και προϊόντα φασολιών.
Κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά: Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέμα αυγού, συκώτι αρνιού, νεφρό χοιρινού.
Επιλογές λαχανικών: Τα φυλλώδη λαχανικά περιλαμβάνουν κινέζικο λάχανο, bok choy, αμάρανθο και κόλιανδρο. Τα ριζώδη λαχανικά περιλαμβάνουν καρότα, τζίντζερ και πατάτες. Τα κολοκυνθοειδή περιλαμβάνουν χειμερινό πεπόνι, αγγούρι, πικρό πεπόνι και ντομάτες. Διάφορα μανιτάρια, φρέσκα κρεμμύδια και σκόρδο.
Επιλογές φρούτων: Μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, καρπούζι, κάστανα νερού, ζαχαροκάλαμο και άλλα ζουμερά φρέσκα φρούτα.
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος ενός μωρού:
Θαλασσινά και άλλα τρόφιμα που προκαλούν θερμότητα.
Πλούσια, λιπαρά και βαριά τρόφιμα, καθώς αυτά μπορεί να προκαλέσουν εσωτερική θερμότητα.
Ωμά, κρύα ή δροσιστικά τρόφιμα, καθώς αυτά μπορεί να βλάψουν τη λειτουργία του σπλήνα και του στομάχου, να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και να παρατείνουν την ανάρρωση.
Εάν έχει πυρετό, αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Αραιώστε το γάλα ή το παρασκεύασμα.
Γλυκά, καθώς επιδεινώνουν τη θερμότητα και εμποδίζουν την ανάρρωση από τον βήχα.
Τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνευτούν, όπως τα αυγά.
Ξηροί καρποί με υψηλή περιεκτικότητα σε έλαια, όπως φιστίκια και σπόροι πεπονιού, που μπορεί να προωθήσουν την παραγωγή φλέγματος.
Ξινά τρόφιμα, όπως γιαούρτι.
Τονωτικά και άλλα θρεπτικά τρόφιμα.
Πέρα από αυτά, ποιοι είναι οι διατροφικοί κανόνες για τα παιδιά με κρυολόγημα;
Διατροφικές συμβουλές για παιδιά με κρυολόγημα
Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη υγρών και ούρηση, προσφέροντας απλό νερό.Ο πυρετός συνήθως εξαντλεί τα υγρά του σώματος. Η έγκαιρη και επαρκής ενυδάτωση μειώνει αποτελεσματικά τη θερμοκρασία.
Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Α. Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και του πυρετού, η ανάγκη του σώματος για θρεπτικά συστατικά αυξάνεται. Η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να αποδυναμώσει τις άμυνες του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος, αυξάνοντας την ευπάθεια σε επιπλοκές όπως βρογχίτιδα, πνευμονία ή εντερίτιδα.
Δώστε προτεραιότητα σε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο.Ο ψευδάργυρος ενισχύει την ανοσία των παιδιών, προλαμβάνοντας τα επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα και τις στοματικές έλκους. Η μέτρια πρόσληψη χυμών πλούσιων σε βιταμίνη C βοηθά στην ανάρρωση από τα κρυολογήματα. Οι γονείς μπορούν να προετοιμάσουν φρέσκους χυμούς, όπως χυμό λεμονιού, αχλαδιού ή πορτοκαλιού, αν και αυτοί δεν πρέπει να αντικαθιστούν το νερό. Τι πρέπει να τρώνε τα μωρά όταν είναι άρρωστα; Η ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας.