Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Ihr Baby erkältet ist (Public Health Network)
Aufgrund der starken Temperaturschwankungen zwischen Tag und Nacht in nördlichen Regionen sind Säuglinge mit schwächerem Immunsystem besonders anfällig für Erkältungen. Während der Behandlung spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle – ungeeignete Lebensmittel können die Genesung verzögern. Lassen Sie uns einen Blick auf geeignete Ernährungsmaßnahmen für Babys mit Erkältungen werfen.
Was man einem Baby mit einer Erkältung zu essen geben sollte
Grundnahrungsmittel und Hülsenfrüchte: Reisbrei, Hirsebrei, Maisbrei, Reiswasser, weiche Nudeln, Mungobohnen, Japonica-Reis, Lotuswurzelstärke-Paste, Mandelpaste und Bohnenprodukte.
Fleisch, Eier und Milchprodukte: Milch und Milchprodukte, Eierpudding, Lammleber, Schweineniere.
Gemüseauswahl: Blattgemüse wie Chinakohl, Bok Choy, Amaranth und Koriander; Wurzelgemüse wie Karotten, Ingwer und Kartoffeln; Kürbisgewächse wie Wintermelone, Gurke, Bittermelone und Tomaten; verschiedene Pilze, Frühlingszwiebeln und Knoblauch.
Auswahl an Obst: Äpfel, Birnen, Orangen, Wassermelonen, Wasserkastanien, Zuckerrohr und andere saftige frische Früchte.
Lebensmittel, die während einer Erkältung des Babys vermieden werden sollten:
Meeresfrüchte und andere wärmeerzeugende Lebensmittel;
reichhaltige, fettige und schwere Lebensmittel, da diese innere Hitze erzeugen können;
rohe, kalte oder kühlende Lebensmittel, da diese die Funktion von Milz und Magen beeinträchtigen, die Symptome verschlimmern und die Genesung verzögern können;
Bei Fieber sollten Sie proteinreiche Lebensmittel vermeiden; verdünnen Sie Milch oder Milchnahrung;
Süßigkeiten, da diese die Hitze verstärken und die Genesung von Husten behindern;
schwer verdauliche Lebensmittel wie Eier;
Trockene Nüsse mit hohem Ölgehalt, wie Erdnüsse und Melonenkerne, die die Schleimproduktion fördern können;
Saure Lebensmittel, wie Joghurt;
Tonika und andere nahrhafte Lebensmittel.
Welche weiteren Ernährungsgrundsätze gelten für Kinder mit Erkältungen?
Ernährungshinweise für Kinder mit Erkältungen
Sorgen Sie für eine ausreichende Wasserzufuhr und häufiges Wasserlassen, indem Sie Ihrem Kind reines Wasser anbieten.Fieber führt in der Regel zu einem Flüssigkeitsverlust im Körper; eine rechtzeitige und ausreichende Flüssigkeitszufuhr senkt die Temperatur wirksam.
Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von vitamin-A-reichen Lebensmitteln. Bei Erkältungen und Fieber benötigt der Körper mehr Nährstoffe. Ein Vitamin-A-Mangel kann die Abwehrkräfte der Atemwege und der Verdauungsschleimhäute schwächen und die Anfälligkeit für Komplikationen wie Bronchitis, Lungenentzündung oder Enteritis erhöhen.
Bevorzugen Sie zinkreiche Lebensmittel.Zink stärkt die Immunität von Kindern und beugt wiederkehrenden Erkältungen und Mundgeschwüren vor. Eine moderate Zufuhr von vitamin C-reichen Säften unterstützt die Genesung von Erkältungen. Eltern können frische Säfte wie Zitronen-, Birnen- oder Orangensaft zubereiten, diese sollten jedoch kein Ersatz für Wasser sein. Was sollten Babys essen, wenn sie krank sind? Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend.