Fødevarer, du bør undgå, når din baby er forkølet (Public Health Network)
Med betydelige temperaturudsving mellem dag og nat i de nordlige regioner er spædbørn med svagere immunsystemer særligt modtagelige for forkølelse. Under behandlingen spiller kostvalg en afgørende rolle – uegnede fødevarer kan forlænge helbredelsen. Lad os se på passende kosttilpasninger for babyer med forkølelse.
Hvad skal man give en baby med forkølelse at spise?
Basisfødevarer og bælgfrugter: Risgrød, hirsegrød, majsgrød, risvand, bløde nudler, mungbønner, japonica-ris, lotusrodstivelse, mandelmasse og bønneprodukter.
Kød, æg og mejeriprodukter: Mælk og mejeriprodukter, æggekage, lammelever, svinenyrer.
Grøntsagsvalg: Bladgrøntsager omfatter kinakål, bok choy, amarant og koriander; rodfrugter omfatter gulerødder, ingefær og kartofler; agurkeplanter omfatter vintermelon, agurk, bitter melon og tomater; forskellige svampe, forårsløg og hvidløg.
Frugtvalg: Æbler, pærer, appelsiner, vandmelon, vandkastanjer, sukkerrør og andre saftige friske frugter.
Fødevarer, der skal undgås, når babyen er forkølet:
Fisk og skaldyr og andre varmefremkaldende fødevarer;
Rige, fedtede og tunge fødevarer, da disse kan generere indre varme;
Rå, kolde eller afkølende fødevarer, da disse kan svække milt- og mavefunktionen, forværre symptomerne og forlænge helbredelsen;
Hvis dit barn har feber, skal du undgå fødevarer med højt proteinindhold; fortynd mælk eller modermælkserstatning.
Slik, da det forværrer varmen og hindrer helbredelsen af hoste.
Svært fordøjelige fødevarer som æg.
Tørrede nødder med højt fedtindhold, såsom jordnødder og melonkerner, som kan fremme slimproduktion;
Sure fødevarer, såsom yoghurt;
Tonika og andre nærende kosttilskud.
Ud over disse, hvad er så kostprincipperne for børn med forkølelse?
Kostovervejelser for børn med forkølelse
Sørg for rigeligt vandindtag og hyppig vandladning ved at tilbyde almindeligt vand.
Børn med feber mister typisk kropsvæsker; rettidig og tilstrækkelig hydrering hjælper effektivt med afkøling.
Prioriter fødevarer, der er rige på A-vitamin. Under forkølelse og feber øges kroppens behov for forskellige næringsstoffer; A-vitaminmangel kan svække åndedrætsfunktionen.Feber udtømmer typisk kroppens væsker; rettidig og tilstrækkelig hydrering hjælper effektivt med at sænke temperaturen. Sørg for rigeligt indtag af madvarer, der er rige på A-vitamin. Under forkølelse og feber øges kroppens behov for næringsstoffer. A-vitaminmangel kan svække luftvejernes og fordøjelsessystemets slimhindeforsvar, hvilket øger risikoen for komplikationer som bronkitis, lungebetændelse eller enteritis. Prioriter madvarer, der er rige på zink.Zink styrker børns immunforsvar og forebygger tilbagevendende forkølelser og mavesår. Et moderat indtag af C-vitaminrige juicer hjælper med at komme sig efter forkølelse. Forældre kan tilberede friske juicer som citron-, pære- eller appelsinjuice, men disse bør ikke erstatte vand. Hvad skal babyer spise, når de er syge? En afbalanceret ernæring er afgørende.