Potraviny, kterým se vyvarovat, když má vaše dítě nachlazení (Public Health Network)
Vzhledem k výrazným teplotním výkyvům mezi dnem a nocí v severních oblastech jsou kojenci se slabším imunitním systémem obzvláště náchylní k nachlazení. Během léčby hraje klíčovou roli správná strava; nesprávný výběr potravin může prodloužit zotavení. Podívejme se na vhodnou stravu pro děti s nachlazením.
Co krmit dítě s nachlazením
Základní potraviny a luštěniny: rýžová kaše, proso, kukuřičná kaše, rýžová voda, měkké nudle, fazole mungo, rýže japonica, lotosový škrob, mandlová pasta a výrobky z fazolí.
Maso, vejce a mléčné výrobky: mléko a mléčné výrobky, vaječný krém, jehněčí játra, vepřové ledvinky.
Výběr zeleniny: Listová zelenina zahrnuje čínské zelí, bok choy, amarant a koriandr; kořenová zelenina zahrnuje mrkev, zázvor a brambory; tykvovité plody zahrnují zimní meloun, okurku, hořký meloun a rajčata; různé houby, jarní cibulku a česnek.
Výběr ovoce: Jablka, hrušky, pomeranče, vodní meloun, vodní kaštany, cukrová třtina a jiné šťavnaté čerstvé ovoce.
Potraviny, kterým je třeba se během nachlazení dítěte vyhnout:
Mořské plody a jiné potraviny vyvolávající horkost;
Tučné, mastné a těžké potraviny, protože mohou vyvolávat vnitřní horkost;
Syrové, studené nebo ochlazující potraviny, protože mohou narušovat funkci sleziny a žaludku, zhoršovat příznaky a prodlužovat zotavení;
Pokud má horečku, vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem bílkovin; ředěnému mléku nebo umělé výživě;
Sladkostem, protože zhoršují horkost a brání uzdravení kašle;
Těžko stravitelným potravinám, jako jsou vejce;
Suché ořechy, jako jsou arašídy a melounová semínka, které mají vysoký obsah olejů a mohou podporovat tvorbu hlenu;
Kyselé potraviny, jako je jogurt;
Tonika a jiné výživné potraviny.
Jaké jsou kromě toho zásady stravování pro dítě s nachlazením?
Zásady stravování pro děti s nachlazením
Zajistěte dostatečný příjem tekutin a časté močení tím, že budete dítěti nabízet čistou vodu.Horečka obvykle vyčerpává tělesné tekutiny; včasná a dostatečná hydratace účinně snižuje teplotu. Zajistěte dostatečný příjem potravin bohatých na vitamín A. Během nachlazení a horečky potřebuje tělo více živin. Nedostatek vitamínu A může oslabit obranyschopnost dýchacích cest a trávicího traktu, což zvyšuje náchylnost k komplikacím, jako je bronchitida, pneumonie nebo enteritida. Upřednostňujte potraviny bohaté na zinek.Zinek posiluje imunitu dětí a předchází opakovaným nachlazením a vředům v ústech. Mírný příjem ovocných šťáv bohatých na vitamín C pomáhá při zotavování z nachlazení. Rodiče mohou připravovat čerstvé šťávy, například citronovou, hruškovou nebo pomerančovou, které by však neměly nahrazovat vodu. Co by měly děti jíst, když jsou nemocné? Vyvážená strava je zásadní.